インフルエンザに家族がかかったら?うつさない方法は?対処方法は?

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息子がインフルエンザに罹ったと思ったら
今度は娘が・・・・

 

なんとか、これ以上他の家族がインフル
エンザにかからないようにする方法ってないの?

 

インフルエンザが流行する時期になると、家族
の一人がかかってしまうと下手をすると次々と

ウィルスが感染ってしまいます。

 

そこで、家族がかかった時の正しい知識と
対処方法をここで確認しておきましょう。

 

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check04_blue40x40インフルエンザに家族がかかったら?うつさない方法は?

l1インフルエンザにかかっている家族の方を
  個室へ移ます。
 

他の家族の方との接触をできるだけ避ける
ようにします。

 

もし、家はそんなに広くないから個室へ移

すなんてできない。という場合は最低でも
1m以上は離れるようにしましょう。

 

l1看護をする人は、お母さんなど一人の
  人だけにします。
娘さんの具合がどうなのかと心配になって様子
を見に行きたくなるのはわかりますがそう
するとインフルエンザのウィルスに感染して
しまう可能性を高くしてしまいます。

 

この時に、お母さんはマスクを常に付ける

ようにします。
  
感染している娘さんの部屋から出た後は
手洗いをシッカリとしてできればエタノール
などで消毒をしておくといいです。

 

この時、つけているマスクも処分して新しい

マスクと交換してください。

 

感染している娘さんが使ったもの、着替えや
食器などはすべて【ウィルスが付いている】
と考えて早急に洗うようにしてください。

 

着替えなどは、ビニール袋に入れてウィルスを
他の部屋に撒き散らさないようにしましょう。

 

l1感染者の娘さんにマスクをさせる。
インフルエンザは飛沫感染しますので、感染者
の娘さんがくしゃみをしたり咳をすることに
よってインフルエンザのウィルスが部屋の中に
撒き散らしてしまうのを防ぎます。

 

この時のマスクは、不織布のものでいいので
たくさん用意しておきます。
安いもので十分効果があります。

 

息苦しかったり、食事の時に娘さんがマスクを
外したらそのまま捨てて新しいものと交換
してください。

 

捨てるときには、ジップロックなど密封できる
ものに捨てるようにしてください。

 

くしゃみなどをしたり鼻をかんだ後のティッシュ
にはウィルスがついていますので先程も紹介した
ようにジップロックなど密封できるものにいれて
処分するようにしてください。

 

もちろん、鼻をかんだ後は除菌効果のあるウェット
ティッシュで手をふくなどしておきます。

 

ジップロックなど密封できる袋を用意すると
その後そのままゴミ箱の中へ入れてもインフル
エンザのウィルスが部屋の中に蔓延することが
なく処理するのも簡単なのでオススメします。

 

娘さんが、おトイレなど隔離している部屋から
出るときには必ずマスクをするようにして
くださいね。

 

l1こまめに部屋の換気をする。
寒いので、部屋を締め切ってしまいがちですが
そのままにしていると部屋中にウィルスが充満
してしまいます。

 

できれば、1時間に3回ほど換気するのが理想
ですが少なくても1時間に1回は換気するように
してください。

 

換気をした後は、娘さんが寒くないように部屋の

温度を22度以上に調整してあげてください。

 

l1部屋の空気を乾燥させない。
インフルエンザウィルスは、空気が乾燥して湿度が
低いところが大好きです。
逆に湿度が50%~60%になると停滞します。

 

さらに、温度を上げる事によってインフル
エンザのウィルスは死滅してしまいます。

 

そのために、部屋の温度を20℃から26℃くらい
に調整するといいですよ。

 

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check04_blue40x40インフルエンザに家族がかかったら対処方法は?

娘さんには、睡眠と栄養をシッカリととって
もらいます。

 

この時に、発熱しているので栄養を効率よく
補給できるスポーツドリンク(アクエリアス
よりもポカリスエットを温めて飲ませて

あげてください。

 

この時、お湯で半分に割ってあげると身体に
吸収されやすくなります。

 

なんで、スポーツドリンクを温めるの?と
思いますよね。
実は、スポーツドリンクを温めてから飲む
ことによって身体の体温が上がるんです。

 

体温が上がると血液の流れも良くなり
ウィルスと戦ってくれる白血球の巡りも
良くなるからなんです。

 

温める温度は、触ってみて温かいかな?と
感じるくらいでOKです。

 

これは、インフルエンザや風邪の予防にも
効果的です。

栄養のある食事を取ることになりますがその中
でも特に体力が落ちている時に摂ると良い
オススメのものを紹介します。

 

list_y03_grn25x25ビタミンA
鼻やのどの粘膜を助けてくれ、ウィルスへの
抵抗力を高めてくれます。
バター・チーズ・牛乳などの乳製品・卵
レバーなど

 

list_y03_grn25x25ビタミンB群
発熱などで身体から失われてしまっていますので
補充しておきたいビタミン。
 豚肉・のり・卵など

 

list_y03_grn25x25ビタミンC
身体の抵抗力と抗酸化作用を高めてくれます。

 さつまいも・じゃがいも
 柑橘類 みかん・オレンジなど

list_y03_grn25x25ビタミンE
身体の抵抗力を高めてくれます。
<植物性油・大豆・なたね油・サフラワー油など
 かぼちゃ

 

list_y03_grn25x25硫酸アリル
身体の抵抗力と抗菌作用を高くしてしまいます
ニラ・にんにく・玉ねぎなど

 

この他にも、オクラ・納豆・長芋などの
ネバネバ成分は消化器官や期間などの表面を
守ってくれて免疫機能を高めてくれます。

 

長芋などは、抗インフルエンザウイルスを
活性化してくれるタンパク質が含まれて
います。

 

あまり、食欲が無い時などは甘酒などが
オススメです。

 

この甘酒ですが、【飲む点滴】と言われるほど
栄養価の高い飲み物なんです。

 

ビタミンB群が豊富に含まれているので、インフル
エンザで疲れている身体の疲労回復になります。

 

その他にも必須アミノ酸が豊富で、ブドウ糖
オリゴ糖も含まれていますのでインフルエンザ
で落ちてしまた体力回復に最適な飲み物
なんです。

 

この甘酒に温めたバナナを加えることにより
栄養補給の効果がアップし免疫力もアップ
してくれます。

 

この甘酒ですが、お子さんに飲ませるときには
米麹で作られているものをあげてください。

 

酒粕で作られてものは、アルコールが含まれて
いますのでお子さんにはアルコールを含まない
米麹がオススメです。

 

この他にも、ココアも栄養価の高い飲み物で
風邪やインフルエンザに効果的です。

 

詳しくは、こちらで紹介しています。

  yazirusi-tebukuroココアを飲むと免疫力がアップする?インフルエンザ予防に効果あり!

 

甘酒やココアを飲むことによって、身体が
温まりますので良く眠れます。
>インフルエンザの回復に必要に良い睡眠を得る

ことができるんです。

 

ただし、娘さんが「何もいらない」と言っている
ときは無理に飲んだり食べさせたりせずに身体を
休ませることを優先してください。

 

インフルエンザから回復したばかりの息子さん
や他の家族の方も甘酒やココアを飲むことに
よって免疫力がアップしますのでインフル
エンザや風邪の予防にもなりますよ。

 

ま と め

家族の方がインフルエンザにかかてしまった
場合は、他の家族の方もマスクをするように
して手洗いやうがいを徹底してすることも
伝染らないようにするために基本的な
ことです。

 

インフルエンザや風邪はどうしても、流行って
しまうものですので普段から手洗い・うがいを
家族全員の習慣にするようにしてくださいね。

 

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