風邪で節々が痛むのはなぜ?対処方法は?お風呂に入ってもいいの?

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仕事をしていたら身体の節々が
痛くなって・・

後に風邪を、ひいていることがわかった
んだけど、なんで風邪を引くと身体の
節々が痛くなるんだろう?

寒気とかはしてないからお風呂に
入っても大丈夫?

 

寒くなって湿度が、低くなると風邪や
インフルエンザが流行しますが身体の
節々が痛くなるのはつらいですよね(T_T)

そこで、身体の節々が痛くなる原因を
知って、お風呂に入るほうが早く
治るのか?対処方法を知っておきましょう。

 

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point8_7 (4)風邪で節々が痛くなるのはなぜ?

実は、節々が痛くなるのは風邪の
ウィルスのせいではないんです。

 

身体の中にウィルスが侵入してきた時に、
体内の免疫細胞が活発になりその時に
【PGE2】というものが分泌されます。

 

このPGE2は、関節に痛みを引き起こし
たり発熱したりしてウィルスと戦う準備を
しているんです。

 

この時【PGE2】だけではなく、体内に
ウィルスが侵入してきたことを、白血球が
察知して、そのことを他の細胞にも
知らせる働きのある【サイトカイン】と
いうものも分泌されます。

 

じゃあ、なんで免疫細胞が身体に痛みをneko-hatena
与える【PGE2】を出すの?

 

実は、ウィルスから身体を守るために
出される免疫細胞の【サイトカイン】
は、作りすぎてしまうことが
あるんです。

厄介なのがこの、【サイトカイン】は多く
作られすぎると 臓器が機能不全
引き起こしたりと身体に悪い影響を
及ぼしてしまうことがあるんです。

 

そこで、【サイトカイン】を作り過ぎない
働きをする【PGE2】を分泌するんです。

風邪のウィルスが、身体の節々の痛みを
引き起こしているわけではなく、免疫細胞
が一生懸命ウィルスと戦っているために
節々が痛くなるんです。

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point8_7 (4)風邪で節々が痛む時の対処方法は?

前にお話したように、身体の節々が痛むの
は、免疫細胞が風邪のウィルスと
一生懸命戦っている最中なんです。

 

節々が痛むので、痛み止めを飲みたくなる
のはわかるのですが、そうするとせっかく
風邪のウィルスと戦っている免疫細胞の
働きを弱くしてしまいます。

とはいっても、痛みを我慢するのもつらい
ですよね^^;

 

そんな時は、アロマオイルを使ってみては
いかがでしょうか?

ラベンダー・ペパーミント・イランイラン
レモングラス・ユーカリには鎮痛作用が
ありますのでこれらを数滴布などに
垂らして湿布してみたり、焚いてみたり
すると痛みが軽減されます。

 

関節が腫れているときは、冷たいタオルや
シップなどで冷やすと痛みが軽減されます
が、風邪が長引いてしまうのでどうしても
という時のみにしてください。

 

とにかく、風邪を治すことを一番に考えて
免疫力がアップするココアを飲んだり
『飲む点滴』と言われるほど栄養価の高い
甘酒などを飲んで早めに休むのが関節痛を治す
早道です。

yazirusi-tebukuroココアを飲むと免疫力がアップする?インフルエンザ予防に効果あり!

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point8_7 (4)風邪で節々が痛むけどお風呂に入ってもいいの?

風邪で節々が痛むけれど発熱したりし
ていないならお風呂に入っても
大丈夫です。

 

ただし下記のようなときには、お風呂に
入るのはやめましょう。

 ・38℃以上の熱がある
 ・ひどい悪寒がする。
   全身の倦怠感がある。
 ・ひどい下痢や嘔吐などしている。

それ以外の時に、お風呂に入るなら長湯を
しないように気をつけましょう。

長湯をして、体力を消耗してしまっては
風邪を治すのではなく、ひどくして
しまいますから(;´∀`)

 

 l1入浴する際の注意事項として

 ・温めのお風呂にゆっくりと浸かって
  身体の芯まで温まる。
  この時に、体力を奪わない程度に
  すること。

・入浴する前にお風呂場と脱衣所を
  暖かくしておく。

 ・髪を洗った時は、お風呂から
  あがったらシッカリと乾かすこと。

 ・お風呂からあがったら、スポーツ
  ドリンク(ポカリスエットなど)を
  飲んで水分補給をシッカリとする。

お風呂に入る時に、先ほど紹介した
鎮痛作用があるアロマオイルを、数滴
湯船にたらしてから、入浴すると痛みを
和らげることができます。

 

お風呂にはいることによって、身体全体の
血行を良くし風邪によってこわばって
しまっている筋肉も柔らかくしてくれます。

新陳代謝も高めてくれますし、お風呂場の
湿度がのどの保湿もしてくれます。

 

風邪で汗をかいた皮膚を清潔にすることで、
発汗作用もスムーズになるので、風邪の
ウィルスへの抵抗力もアップします。

お風呂からあがったら、湯冷めしない
うちにお布団の中にすぐに潜り込み

ましょう(*´∀`)

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ま と め

風邪を引いて節々が痛くなると、風邪の
ウィルスのせいだと、今まで思っていた
のが実は、免疫細胞が戦ってくれている
からだったのは意外でした。

痛みを和らげるには、風邪を早く治して
しまうのが、一番の近道ですので免疫力を
アップしてくれる飲み物や食事をして
早々に休んでしまうのがいいですよ~

ただし、熱が40℃以上になっていたら
インフルエンザの可能性がありますので
早めに病院を受診してくださいね。

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