二日酔いを即効で治してくれる飲み物・食べ物はコレ!飲む前の対策は?

taicyoufuryou

 

忘年会や新年会と、どうしても飲む機会が多く

なってくる時期。ついつい飲み過ぎてしまい

翌日は二日酔いで苦しい・・・
なんてことになっていませんか?

 

そこで、二日酔いになってしまった時に即効性

のある飲み物食べ物でそのつらい二日酔いを

治しましょう。

 

次回から、二日酔いにならないための対策方法

も知っておくことで二日酔いを回避することを

忘れずに。

 

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check04_pnk40x40二日酔いを即効で治してくれる飲み物は?

 

list_m03_grn18x18スポーツドリンク
list_m03_grn18x18トマトジュース
list_m03_grn18x18グレープフルーツジュース

 /オレンジジュース
list_m03_grn18x18しじみのお味噌汁
list_m03_grn18x18スプライト
list_m03_grn18x18はちみつれもん
list_m03_grn18x18コーヒー

 

二日酔いの中でも、吐き気や頭痛などに効果が

あるものもあります。

 

では、それぞれの飲み物がなぜ二日酔いに効果

があるのか?効果的な飲み方なども紹介しますね^^

 

point8_5sスポーツドリンク
スポーツドリンクは、病院などでしてくれる点滴

と成分が近いのでアルコールをとったことによる

脱水症状と低血糖を解消してくれるので二日酔い

早急に軽減してくれます。

 

このスポーツドリンク、冷蔵庫の中などに入れて

冷えている状態のものよりも常温のほうが身体

に吸収されやすいので冷たくしていないものを

ゆっくりと少しづつとるようにしましょう。

 

 point8_5sトマトジュース

トマトジューは、トマトの酸味であるクエン酸

が胃の働きを良くしてくれるために二日酔いに

よる胃のムカムカを軽減してくれます。

 

それだけでなく、トマトに含まれている

リコピンが二日酔いの原因である成分の生成を

抑えてくれるので二日酔いの症状を軽減して

くれます。

 

お酒を飲む前に飲むかお酒を飲んでいる途中で

飲むと血中のアルコール濃度が30%も低下して

体内からアルコールが消える時間も飲まない人

よりも約50分も早くなるんです。

 

お酒を飲んでいる時に、サラダなどについて

くるトマトを食べても同じ効果が得られます。

 

 point8_5sグレープフルーツジュース・

  オレンジジュース

グレープフルーツジュース・オレンジジュース

の中にはアルコールを分解してくれる手助けを

してくれる果糖が含まれています。

 

その他にも、ビタミンCはアルコールを分解して

くれ肝臓を癒やしてくれますしクエン酸は肝臓の

解毒作用と肝機能を高めてくれる働きがあるので

二日酔い解消の強力な手助けをしてくれます。

 

二日酔いになった時には、水分補給が大切に

なりますので果肉だけを食べるよりもジュースで

飲んだほうが一石二鳥なんです。

 

 point8_5sしじみのお味噌汁
しじみのお味噌汁は、昔から二日酔いに良いと

されていますがでは実際に何が良いのでしょうか?

 

しじみの中に含まれているアミノ酸の中には、

アルコールを代謝する酵素の働きを高めて

くれます。

 

その他、肝臓の働きを高めて解毒作用も活発

にしてくれるんです。

 

しじみの身は、小さいからといって残して

いませんか?実は身の方にも栄養素がたくさん

残っているので残さず食べるようにしましょう。

 

point8_5sスプライト
スプライトがなぜ二日酔いを解消してくれるのか?

 

二日酔いになってしまう原因は、アルコール
の代謝がスムーズにいかない時に起こります。

その代謝をスムーズにさせるためには、酵素が
多く必要になってきます。

 

その酵素を促進してくれる働きがスプライト

にはあるんです。

 

スプライトを飲むことによって、アルコールの

代謝するスピードが早くなるので二日酔いの

症状を早く軽減してくれるんです。

 

 point8_5sはちみつれもん
はちみつれもんは、二日酔いによる頭痛には

一番効果があります。

 

はちみつの中に含まれている果糖の一種が

アルコールの分解を促進してくれるので二日酔い

による頭痛が早く解消されます。

 

この果糖ですが、他の果物には含まれていない

んです。

 

レモンの中には、ビタミンCが豊富に含まれて

いますがこのビタミンCがアルコールを分解

してくれる肝臓を癒やしてくれる働きがある

んです。

 

 point8_5sコーヒー
コーヒーの中に含まれるカフェインは、

二日酔いによる頭痛を軽減してくれます。

 

その他にも、コーヒの利尿作用によって体内の

毒素を出してくれます。

 

 

check04_pnk40x40二日酔いを速攻で治してくれる食べ物は?

二日酔いを速攻で治してくれる食べ物は色々と

ありますがその中でも組み合わせによって

さらに二日酔いを早急に解消してくれるものを

中心に紹介します。

 

 list_m03_blue18x18梅干し
 list_m03_blue18x18アロエヨーグルト
 list_m03_blue18x18肉うどん
 list_m03_blue18x18
 list_m03_blue18x18カレー
 list_m03_blue18x18
 list_m03_blue18x18アボガド
 list_m03_blue18x18大豆/小豆

 

 point8_4s梅干し

梅干しには、クエン酸が含まれていますがこの

クエン酸はアルコールを分解してくれる能力を

高めてくれますし肝臓の働きを活発にしてくれます。

 

梅干しは、血流を良くしてくれるので胃腸の

働きを良くしてくれます。

 

おかゆなどに入れて食べることにより、胃腸も

温めてくれるので二日酔い解消には最適なんです。

 

point8_4sアロエヨーグルト

アロエは、解毒作用があるために肝臓を回復

してくれ働きを正常に戻してくれます。

 

そして、ヨーグルトの中に含まれている

【乳酸】は胃酸の分泌をコントロールして

くれる働きがあるので二日酔いのよる吐き気や

ムカムカを抑えてくれます。

 

この2つが同時に取れるので、アロエヨーグルト

がいいんです。

 

point8_4s肉うどんと卵

意外に思うかもしれませんが肉うどんは、

乳製品やフルーツなどだけでは取れない

タンパク質や炭水化物が同時に摂取できる

ので二日酔いによる栄養不足解消にうって

つけなんです。

 

うどんの場合は、消化によくお腹に優しい

だけでなく麺の中に含まれている塩分もお酒に

よって失った塩分を適度に補給することができます。

 

この肉うどんの中に生卵を乗せて、一緒に

食べると卵の卵黄に含まれている成分の一つ

システインというものがアルコール代謝で発生

する有害物質のアセトアルデヒドを早く分解して

くれます。

 

卵白にも、肝機能を高めてくれるタンパク質が

含まれているので肉うどんとともに食べると

二日酔いの解消にうってつけなんです。

 

 point8_4s

柿の中に含まれているタンニンにはビタミンCが

多く含まれているのですがこのビタミンCは、

アルコールを分解してくれ肝臓の働きを高めて

くれる作用があります。

 

それだけでなく、タンニンはアルコールを

分解する働きがあるんです。

 

point8_4sアボガド

アボガドって、毒出し果実と言われているのを

あなたは知ってます?

 

アボガドは、血管を広げて血液をサラサラにして

くれる抗酸化作用が肝臓を強くして毒出し効果を

高めてくれます。

 

肝臓がアルコールを解毒するときに出す、

グルタチオンという酸化物の害を抑えても

くれるんです。

 

難点は、カロリーが高めなので食べ過ぎに注意

してください。

 

このアボガドと一緒に、玉ねぎを摂取すると解毒

する力がさらにパワーアップするのでサラダにして

食べることをオススメします。

 

point8_4s大豆・小豆

大豆というと、お豆腐などを連想しますが

大豆の中でも枝豆のほうが二日酔い解消には

効果的なんです。

 

枝豆には、大豆になってしまう大半がと無く

なってしまうビタミンCが含まれているから

なんです。

 

ビタミンCは、肝臓の疲れを癒やしてくれ有害

物質アセトアルデヒドを分解してくれるのを

加速してくれます。

 

もちろん大豆にも、アルコールを分解するため

に必要な良質なタンパク質も含まれています。

 

そして、大豆ペプチドにはアルコール血中濃度を

瞬く間に下げてくれます。

 

point8_4sお汁粉

二日酔い解消に、意外にもお汁粉を食べると
二日酔いから早く回復できるんです。

 

小豆の中にには、利尿作用のある成分が含まれ

ているために有害物質アセトアルデヒドを早々

に体の外に出してくれます。その他にも肝機能

を向上させてくれるサポニンという成分も

含まれます。

 

お汁粉の甘いお砂糖は、アルコール代謝で

ヘトヘトになっている肝臓にエネルギーである糖分

を補給することができます。

 

とはいっても、これらのものを摂るのも辛くて・・

という方は肝臓機能の働きを助けてくれて二日酔い

の軽減になるサプリメントなどもあるので試して

みてはいかがでしょうか?

 

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check04_pnk40x40二日酔いになる前、飲む前にする対策方法は?

飲む前に、食べておくと二日酔いになりにくい

というものを紹介します。

 

絶対に、二日酔いにならないというものでは

ありませんのであしからず。

 

 list_y03_grn25x25カレー
 list_y03_grn25x25納豆・山芋・オクラ(ネバネバ系)
 list_y03_grn25x25レバー

 

 point8_9sカレー
カレーの中には、ウコン(別名ターメリック)が

多く含まれています。

 

ウコンは、肝機能を高めてくれアルコールを

分解するのを助けてくれたりします。

その他にも、殺菌作用や利尿作用もあると

言われています。

 

ただ、このカレー飲む直前に食べるのが最も

効果的なのですがさすがに飲む直前に食べる

のは難しいのでお昼に食べておくといいんです。

 

ウコンの力も、24時間ほど体内に蓄積されて

いますので効果は十分に発揮してくれます。

 

このカレーですが、二日酔いになってしまって

から食べても二日酔いを解消してくれます。

 

とはいっても、二日酔いの状態でカレーなどの

重たいものが食べれない時にはレトルトカレーに

お水とコンソメを加えてスープカレーにすると

食べやすくなります。

 

point8_9s豆・山芋・オクラ(ネバネバ系)

納豆・山芋・オクラなどのネバネバ系の食品の

中に含まれているムチンという成分は

アルコールの吸収を遅くしてくれる効果が

あります。

 

その他、胃の粘膜を保護してくれる効果もあり

ますのでお酒によって胃が荒れることも予防

してくれます。

 

point8_9sレバー

アルコールを摂取すると、肝臓を酷使する

ことになります。そこでレバーに含まれている

タウリンが

肝機能を強化してくれる働きがあるのでお酒を

飲む時のあてとして一緒に食べることを

オススメします。

 

レバーには、ビタミンB1・B6・B12や

ナイアシンと言った二日酔いを防止するのに

効果的なビタミンB群が多く含まれています。

 

この他にも、二日酔いになってしまってから

食べるといいと言われる大豆柿・梅干しなど

も飲む前に食べておくと二日酔いになり

にくくなります。

 

 

 

ま と め

忘年会や新年会と、飲む機会が多くなって

きますがやはり二日酔いにならない一番の

対策としては飲み過ぎないということです。

 

なんといっても、二日酔いで苦しい思いをする

のはあなたです!
ここで紹介した食品をとることも大切ですが

肝臓をいたわってあげることも忘れないで

くださいね。

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