のど痛い(хх。)その痛みを治す食べ物15選と悪い食べ物8選

のどが痛い(хх。)その痛みを治す食べ物15選と悪い食べ物8選

風邪を引いてしまい、のどが痛くて思うように食べられない
(´・ω・`)

こういうことって、あるんですよね~(●´・△・`)はぁ~

そんなのどが痛くて、食べられないという時に痛みを
改善してくれる食べ物とその食べ物を食べやすくするレシピも
一緒に紹介します。参考にしてみてください。

 

スポンサードリンク

 

879のどが痛い(хх。)その痛みを治す食べ物15選❣

のどが痛い(хх。)その痛みを治す食べ物15選

a4はちみつ

はちみつの粘り気には、炎症を鎮める効果があります。

のどが痛い(хх。)と言うのは、喉の粘膜が炎症を起こして
いるためなので、その炎症をはちみつは鎮めてくれるんです

この粘り気は、保湿性にも優れているため乾燥による
のどの痛みにも効果を発揮してくれます。

炎症を鎮める効果だけでなく、【グルコン酸】という成分が
抗菌・殺菌もしてくれます。

その他にも、ミネラルやビタミンも豊富に含まれているので
栄養価の高い食べ物なんです。

 

ただし、はちみつを購入する時に注意しなくてはいけない
事があります。

市販のはちみつの中には、はちみつ以外の、糖分(水あめ)など
が多く入っているものがあります。

特に、安価なものにははちみつ以外の成分が入っているもんが
多いんです。

こういった製品は、糖質の摂り過ぎるだけでのどの痛みを
和らげる効果があまりありません。

そのため、購入する際には成分表をよく見てから購入する
ようにしてください。

オススメなのは、【マヌカハニー】です❢
お値段が高いのがネックなのですが、普通のはちみつよりも
さらに殺菌効果が高いのでのどの痛みだけでなく、風邪の
ひきはじめのときに摂ると早く改善します。


【ポイント5倍&送料無料】マヌカハニーUMF認定10+ 250g 抗生物質をみつばちに与えない養蜂。100%純粋非加熱マヌカハニー はちみつ

 

一番簡単に、摂取する方法ははちみつとレモンをお湯で
とかしたはちみつレモンです^^

その他にも、のどの痛いときに飲むと良い紅茶やハーブティー
などに混ぜて飲むとGood!です。

のどの痛いときに飲むと良い飲み物を、詳しく知りたいなら

yazirusi-tebukuroのどが痛いのを早く直してくれる飲み物11選❢悪い飲み物6選❢

で紹介しているので参考にしてみてください。

▲目次に戻る

 

a4レモン

レモンには、ビタミンCが100g中に50mgと豊富に
含まれています。

このビタミンCには、粘膜を強くしてくれる効果があるため
のどの痛みで粘膜が、荒れている状態にも効果があります。

 

レモンに含まれているのは、ビタミンCだけでなくクエン酸も
含まれていますが、このクエン酸は殺菌作用があるんです。
風邪で、のどの痛みがでたときなどには、風邪のウィルスに
直接素早く働きかけるので、のどの痛みを早々に改善して
くれるんです。

はちみつと一緒に、お湯で割って飲むホットレモネードで
摂取するのが一番簡単です。

▲目次に戻る

 

a4大根

大根には、先ほど紹介したレモンと同じようにビタミンCが
豊富に含まれています。

特に、皮の部分にビタミンCが豊富に含まれているんです。

その他にも、大根には消炎作用があるためのどが腫れている
ときの痛みにも効果的なんです。

 

風邪による、のどの痛みに一番早くて最も効果がある食べ方は
大根おろしです。

ビタミンCが、皮に多く含まれていますので皮ごとおろして
食べるのがBESTです❢
特に、大根の汁に消炎作用があるので、腫れているのどを
和らげてくれます。

 

この大根と、はちみつをプラスした【はちみつ大根】が最も
効果的にのどの痛みを軽減することができます。

【はちみつ大根】は、江戸時代から続く民間療法で風邪の初期
症状ののどの痛みでしたら、【はちみつ大根】を摂取すれば
翌日には、痛みが治まってしまいます。

 

この大根と、はちみつをプラスした【はちみつ大根】が最も
効果的にのどの痛みを軽減することができます。

【はちみつ大根】は、江戸時代から続く民間療法で風邪の初期
症状ののどの痛みでしたら、【はちみつ大根】を摂取すれば
翌日には、痛みが治まってしまいます。

作り方は、とっても簡単♬
1・大根を小さめの、さいの目切りにして器に入れます。
2・大根の上から、はちみつをた~っぷりと大根がひたひたに
なるくらいまでかけます。
3・そのまま、2~3時間放置すれば出来上がり。

大根は、細かく切ったほうが栄養素がでやすいんです。
それから、大根を漬けたままにしておくと大根の臭みがでて
しまうので早めに取り出してください。

>>はちみつ大根の詳しい作り方を見てみる<<

 

はちみつ大根を作ったのはいいけど、大根をどうやって
食べたらいいの(o゜ー゜o)??という人には
『咳止め…予防にも☆大根おろしハチミツ』がオススメです。

大根を皮ごとおろして、その上にはちみつをかけて半日おけば
できてしまいます。

大根をおろしているので、そのまま大さじ1くらいを食べれば
いいので、大根が残ってしまうと言うこともないんです^^

それに、大根の皮に多く含まれているビタミンCも、効率よく
摂取するのでオススメのレシピなんです。

>>咳止め…予防にも☆大根おろしハチミツの詳しい作り方を見てみる<<

 

はちみつ大根は、保存容器に入れて冷蔵庫の中で保存して
おけますが・・・2~3日で食べきるようにしてくださいね。

 

a4ネギ

ネギの独特な臭いって、しますよね。実はあの臭いの元に
なっている【アリシン】という物質は、とても強力な
殺菌効果があるんです。

【アリシン】は、殺菌効果があるだけでなくビタミンB1の吸収
を助けたり、肩こちなどの疲労が貯まるのを防いだり、血行を
よくして身体を温めて、免疫力や抵抗力をアップして
くれるんです。

 

よく、風邪の時にネギを首に巻くといいと言われていますが
あれって、病院の医師によると「民間療法で耳にする方法の
一つですが、医学的な根拠はありません。」とのこと。
のどの痛みを和らげる成分が、皮膚から吸収されるわけでは
ないからなんだそうです。

 

ネギの青い部分ですが、ビタミンC・ビタミンA(カロチン)
カルシウムが多く含まれています。

ビタミンAは、粘膜を作るのに重要でこのビタミンAが不足
すると、のど・鼻の粘膜が乾燥してしまうので、風邪の
ウィルスが侵入しやすくなってしまうんです。

 

そんな、ネギを美味しくそして簡単に作れるレシピを紹介
しますね^^

ネギと生姜を使ったレシピは、どちらも身体を暖める効果が
あるので、風邪によるのどの痛みを和らげる効果がUPします。

うどんは、風邪を引いた時などには消化がよい食べ物でも
あるので弱っている身体に優しんです。

風邪を撃退!生姜&大根おろしうどん
出典:http://cookpad.com/recipe/4164884

>>風邪を撃退!生姜&大根おろしうどん♫の作り方を見てみる<<


>>のどのつらい風邪に☆ネギみそうどんの作り方を見てみる<<

超簡単w葱たっぷりの豆腐スープ
出典:http://cookpad.com/recipe/2208790

>>超簡単w葱たっぷりの豆腐スープ♪の作り方を見てみる<<

▲目次に戻る

 

a4生姜

辛味の成分である【ジンゲロール】という、成分と香りの成分
である【ガラノラクトン】という成分は、風邪などでのどの
痛みがでている症状を、和らげる働きがあります。

それだけでなく、咳などで気管支を狭くしている物質を
【ジンゲロール】と【ガラノラクトン】が抑えてくれ
鎮静化してくれるんです。

生姜に含まれる成分は、風邪によっておこるツライのどの痛み
や咳などにはとても効果的なんです。

 

その他にも、体温が下がってしまうことで免疫力が低下して
しまい、風邪のウィルスに感染しやすくなっている身体を
暖める効果もあります。

生姜に含まれる【ショウガオール】を摂取すると、身体の
内側からポカポカ暖まるので、免疫力や風邪のウィルスに
対しての抵抗力もUPすることが出来ます。

 

ただしこの【ショウガオール】は、熱を加えないと
発生しないんです。

すりおろした生姜をはちみつレモンの中に、入れたり
スープや紅茶などの飲み物の中に入れて飲むと、簡単に
摂取することができます。

持ち運びに便利な、乾燥生姜でしたら外出先でも簡単に摂取
することもできますし、わざわざ熱を加えなくても身体を
内側からポカポカと暖めてくれる効果があるのでお手軽で
簡単なんです。


今話題の乾燥粉末しょうが(ウルトラ生姜)高知県産生姜パウダー100g【送料無料】

 

生姜とネギを使った、生姜スープは身体の芯から暖まるので
のどの炎症も早く改善して、痛みも和らぎますよ。
ねぎと生姜のあったか卵スープ
出典:http://cookpad.com/recipe/2436944

>>ねぎと生姜のあったか卵スープレシピの作り方を見てみる<<

▲目次に戻る

 

a4レンコン

レンコンには、【タンニン】という成分が含まれていますが
この【タンニン】は抗炎症作用があるためにのどの痛みや腫れ
といった症状を和らげてくれます。

この【タンニン】ですが、レンコンに含まれている
ポリフェノールの中に入っているんです。

【タンニン】の他にも、ビタミンCが豊富に含まれているので
のどの粘膜を強化したり、身体の中に入ってしまった風邪の
ウィルスを、やっつけてくれたりブロックしてくれるんです。

このレンコンですが、大根と同じようにすりおろした状態の
ものを摂取するのが一番効果的なんです。

レンコンの汁に、消炎作用があるためすりおろしたレンコン汁を
キッチンペーパーなどでこして、そこへはちみつや生姜を入れて
飲むと1日か2日でのどの痛みが改善してしまいます。

 

スポンサードリンク

 

このレンコンをすりおろし多汁は、昔は薬膳として使われて
いて、風邪を引いたらレンコン汁を飲め❣と言われるくらいに
効果が高いんです。

すりおろすことによって、レンコンに含まれる栄養素を
そのまま摂取して、吸収することができるんです。

 

喉風邪に即効に効く、雑炊のレシピを紹介します。
調理時間は、15分程度。

材料
お米        1膳弱
長ネギ       1本
生姜        た~っぷり
大根        1/4本
レンコン      小さい1節の半分
玉子        1個
だしの素      適量
味の素(お好みで) 少々
塩         少々

1・お鍋に500mlのお水をいれて火にかけます。
2・食べやすい大きさに切った長ネギ・みじん切りにした生姜
  を加えます。
3・だしの素・味の素・塩を入れます
4・お米をいれてグツグツと煮立たせて、そこへすりおろした
  大根とレンコンを加えます。
5・といた卵を入れて、フタをして数秒。
  完成です♬

すりおろした、大根とレンコンを入れたら火はすぐに
消してください。
せっかくの、風邪に効く成分が熱によって失われてしまうので。

>>のど風邪速攻!!レンコンと大根のみぞれ雑炊の詳しい作り方を見てみる<<

この雑炊の中には、風邪のひきはじめに効果的な食材が
たっぷりと入っているので、のど風邪には速攻で効くので
試してみてください。

レンコンを使った、スープも美味しくてのどが痛くて飲み込む
のがツライ(хх。)というときには、食べやすいですよ

風邪撃退‼ポカポカとろっ蓮根スープ
出典:http://cookpad.com/recipe/2004113

>>風邪撃退ポカポカとろっ蓮根スープの詳しい作り方を見てみる<<

▲目次に戻る

 

a4春菊

春菊は、【食べる風邪薬】ともいわれています。

というのも、春菊にはβカロテンが豊富に含まれていてその
βカロテンは、免疫力をアップしてくれる作用があるんです。

このβカロテンですが、小松菜やほうれん草よりも春菊のほうが
多く含まれているんです。

春菊に多く含まれているβカロテンは、体内でビタミンAに変換
されます。

このビタミンAは、喉の粘膜や皮膚を健康に保ってくれたり
呼吸器官である、肺やのどを守ってもくれるんです。

βカロテンだけでなく、ビタミン・カルシウム・鉄分も豊富で
特にビタミンCも多いんです。

このビタミンCは、免疫力を高めてくれる作用があるので
βカロテンの、風邪などのウィルスの侵入を防いでくれる作用
との相乗効果で風邪を予防する食べ物にも、ぴったりなんです。

春菊の緑の濃い色素成分の【クロロフィル】は食欲を増進する
効果もあるので、風邪をひいたときだけでなく予防にも効果が
高い食べ物なんです。

中国では、漢方としても使われていて、古くは17世紀末から
食べられてきた野菜なんです。

 

のどが痛いときには、簡単に作れて飲みやすいスープなど
で食べてみてはいかが(*´∀`)

材料
春菊          5本
卵           1個
水           500cc
めんつゆ(希釈用)   大2
塩           少々
ガラスープの素(顆粒) 小1
味の素(お好みで)   少々

1・春菊は洗って、水気を切って2~3cmほどにキリます。
2・お鍋に水お入れて、火にかけます。
3・沸騰したらガラスープ・めんつゆ・塩で味付けします。
4・味付けしたスープの中に、春菊をいれてひと煮立ち。
5・火を弱くして、溶き卵を入れます。お好みで味の素を入れても
  OKです。

>>春菊と卵のスープの作り方を見てみる<<

この他にも、美味しいスープやにゅうめんのレシピも
載せておくので、試してみてください。

挽肉と春菊のとろみにゅうめん
出典:http://cookpad.com/recipe/1373879

>>挽肉と春菊のとろみにゅうめんの詳しい作り方を見てみる<<

春菊と豆腐のサッパリスープの
出典:http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/2eae91e8246d5746a212338301c35538.html

>>春菊と豆腐のサッパリスープの詳しい作り方を見てみる<<

 

a4クレソン

【アリルイソチオシアネート】【ビタミンA】【ビタミンC】
【ビタミンE】はクレソンに、豊富に含まれています。

この【アリルイソチオシアネート】【ビタミンA】【ビタミンC】
【ビタミンE】は優れた抗酸化作用があり、のどや器官の炎症を
抑えてくれる効果や、気管支の筋肉を柔らかくして、気管を
広げる作用があるんです。

【ビタミンC】と【ビタミンE】は、免疫力をあげる作用も
あるんです。 

その他にも、【ビタミンB】や【ナイアシン】【パトテン酸】が
バランスよく含まれていて、この一つ一つが粘膜や皮膚の
健康維持や疲労回復に役立つ栄養素なんです。

クレソンは、抗菌効果のあるβカロチンも豊富なためのどの
痛みにはうってつけなお野菜なんです。
アメリカなどでは、栄養価が高い食べ物と知られているために
クレソンは最強の野菜と呼ばれているんです。

クレソンを、スムージーにして飲んでみると飲みやすくて
簡単に摂取できますよ^^

材料
クレソン
パイナップルジュース

1・ミキサーに、ちぎったクレソンを入れる。
2・ちぎったクレソンが入った、ミキサーにパイナップル
 ジュースを入れてクレソンの形がなくなるまで、
 撹拌する。

パイナップルは、のどの痛みも改善してくれるのでWで
効果的な飲み物になります。

冷たいスムージーは・・・という方は、クレソンのスープで
身体の中からポカポカと温まってはいかがでしょうか?

クレソンのスープの
出典:http://park.ajinomoto.co.jp/recipe/card/010693

>>クレソンのスープの詳しい作り方を見てみる<<

▲目次に戻る

 

a4玉ねぎ

玉ねぎを切ると、目が痛くて涙がポロポロでてしまったり
サラダで食べたら辛かったりしますよね。

この、痛みや辛味の原因は玉ねぎに含まれる【硫化アリル】
という成分のせいなのですが・・・・・
この【硫化アリル】には、殺菌作用と粘膜などの炎症を
抑えてくれる作用があるんです。

のどが痛いときって、喉の粘膜が炎症を起こしてしまっている
からなので、玉ねぎを食べることによって痛みが和らぐんです。

のどを殺菌してくれるために、風邪などのウィルスに
感染しにくくなるので、風邪を予防することもできるんです。

一番のどの痛みに効く食べ方は、玉ねぎを生の状態で食べる
こと❣

玉ねぎを薄くスライスして、かつお節をかけて味ぽんなどを
かけて食べるのがオススメです。

玉ねぎを薄くスライスした後に、水にさらしてしまうのは
NGです。

炎症や殺菌効果のある【硫化アリル】は、水溶性のために
水にさらしてしまうと、せっかくの【硫化アリル】が流れて
しまうんです。

 

辛味が気になるなら、水にさらさずにそのまましばらくおいて
から食べるといいですよ^^

しばらくおいても、辛味があって食べられない・・・という
あなたには、玉ねぎをみじん切りにしてその上にはちみつを
たっぷりと掛けて一晩置いてみてください。

 

『はちみつ玉ねぎ』にしてしまえば、辛味が和らぎますし
はちみつの殺菌作用などもプラスされるので、のどの痛みに
パワーアップして効きますよ。

『はちみつ玉ねぎ』は、サラダにかけてそのまま食べると
Good!です。特に、トマトにかけて食べると美味しいですよ~

▲目次に戻る

 

a4パイナップル

パイナップルの中に含まれる【ブロメライン】という成分は
タンパク質を分解する酵素が含まれています。

この酵素の一つである【ブロメライン】は、炎症や痛みと
いったものを、和らげる抗炎症効果があります。

実際に、気管支炎などの炎症の治療薬にも【ブロメライン】は
成分として含まれているんです。

【ブロメライン】は、抗炎症作用があるだけでなく弱って
しまっている、免疫力を整えて高めてくれる作用もあります。

パイナップルには【ブロメライン】だけでなく、ビタミンCも
多く含まれているため、のどの粘膜を強くしてもくれるんです。

 

このパイナップルですが、摂取するのは生の状態で食べないと
意味が無いんです。

というのも、【ブロメライン】は60℃以上の熱を加えると
抗炎症作用や免疫力を高めてくれる働きを、してくれなく
なってしまうからなんです。

 

そのため、スーパーやコンビニなどでカットして売っている
パイナップルを摂取するのが一番❣
パイナップルの缶詰は、加熱処理されているのでフレッシュな
パイナップルを購入してくださいね。

パイナップルジュースを選ぶ場合は、濃縮還元されている
ものは、加熱処理をされているので、避けてください。
ストレートタイプのパイナップルジュースでないと、のどの
痛みには効果がありません。

パイナップルは、のどの痛みだけでなく咳を止める効果も
あることから、咳止めの薬を飲むより5倍もの速さで咳が
止まったり、風邪が治ってしまうという研究結果も出ているん
です。

▲目次に戻る

 

a4梅干し

梅干しには、鎮痛作用と殺菌作用があるのでのどの痛みを
改善してくれます。

梅干しに含まれる成分に《ベンジル-β-D-グルコピラノシド》
と言うものが、ありますがこの《ベンジル-β-D-グルコ
ピラノシド》は、頭痛薬などに含まれているアスピリンと同じ
くらいの鎮痛効果があるんです。

梅干しの殺菌作用は、クエン酸の働きによるものなのですが
この殺菌力は、食中毒のo-157・サルモネラ菌・赤痢菌など
12種類もの、菌の増殖を抑える力があるんです。

クエン酸は、強力な殺菌力があるだけでなく体力回復にも
効果的なんです。

のどが痛い(хх。)というときは、体力が落ちてしまい免疫力
も低下してしまっているために、細菌やウィルスの影響を
受けやすくなってしまっているからなんです。

クエン酸の力によって、体力を回復することによって免疫力も
回復して、のどの痛みが和らぐんです。

 

《エポキシリオニレシノール》という成分が、梅干しには
含まれているのですが、この《エポキシリオニレシノール》
にはインフルエンザの感染力を弱めたり増殖するのを抑える
効果があることが、最近になってわかりました。

それだけでなく、梅干しの中には細菌を退治してくれる
免疫細胞の、マクロファージを活性させる働きがあるので
免疫力もアップしてくれるんです。

 

のどが痛いときには、【梅湯】を飲むと痛みが改善します。
作り方は簡単♬

用意するもの
梅干し  1~2個
アルミホイル

1・アルミホイルを、2枚ほど用意して軽くクシャクシャに
 丸めます。
2・クシャクシャに丸めた、アルミホイルを一度広げて2枚に
 重ね合わせます。そこへ、梅干しを包みます。
3・アルミホイルの口をシッカリと閉じて、オーブントースター
 へ入れます。
4・10~20分ほど焼きます。
※この時に、黒焦げにならないように注意してください。

梅干しの中まで、ホカホカになったら出来上がりです。

この焼いた梅干しを、カップに入れてその上から熱湯を注げば
【梅湯】の出来上がりです。

ここへ、生姜をすりおろしたものやはちみつをいれて飲むと
身体が中からあたたまることで、免疫力が高まりはちみつの
殺菌力がプラスされるので、のどの痛みに効果的に効きます。

梅干しを焼くことによって、梅干しのクエン酸と糖分が
化学変化をおこして、血行をよくしてくれる特効薬の
《ムメフラール》という成分が生まれるんです。

冷え性の女性には、ぴったりなんです。

▲目次に戻る

 

a4しそ

シソには、βカロテンが豊富に含まれています。
このβカロテンは、体内でビタミンAに変化しますがこの
ビタミンAは、喉の粘膜などを保護したり健康に保ってくれ
抵抗力も強くしてくれる働きがあります。

このβカロテンの豊富さは、青じそが野菜の中でもトップクラス
βカロテンだけでなく、ビタミン・ミネラルも多く
含まれています。

 

【ペリルアルデヒド】はしその香りの成分なのですが、細菌の
繁殖を抑える抗菌作用があり、漢方では風邪の特効薬として
使われているんです。

 

【ペリルアルデヒド】の他にも【ロズマリン酸】という
ポリフェノールの一種が含まれていますが、抗菌・抗ウィルス
の作用があります。特に、赤しそに多く含まれています。
シソには、青しそと赤しそがありますが栄養価が高いのは
青じそ。
薬効があるのは、赤じそになります。

喉の痛い時には【青しそ茶】が、オススメです

用意するもの
青じそ     5g
生姜      1g
レモンの皮   2g
黒砂糖     小さじ1

1・青じそ・生姜・レモンの皮を、細かく刻みポットに入れます。
2・ポットの中にお湯を入れて5分ほど蒸らします。
3・黒砂糖をいれて出来上がり♬

>>青しそ茶の詳しい作り方を見てみる<<

 

青しその、香りや青臭さが苦手(。_+)という人は赤じその
ジュースなどを飲んでみてはいかがでしょうか?

栄養価については青しそには叶いませんが、飲みやすく
美肌効果やダイエット効果もあるので、のどの痛みを緩和する
だけでなく美容効果もえられます(´∀`*)ウフフ


赤しそジュース (希釈タイプ3倍〜4倍)2本【北海道産】

▲目次に戻る

 

a4カリン

カリンの種に含まれている【アミグダリン】と実に含まれて
いる【タンニン】には、強力に炎症を鎮める作用があります。

カリンは、ポリフェノールも豊富に含まれているために
ポリフェノールの抗炎症作用でのどの炎症を抑えてくれ、
抗菌作用で、ウィルスや菌などの繁殖を抑えてくれるので
のどの痛いときには効果的なんです。

その他にも、ビタミンCやクエン酸が多く含まれていて
身体を暖める効果や疲労回復効果もあります。

のどが痛いときだけでなく、普段からカリンを摂取することで
風邪の予防効果もあるんです。

ただ、カリンは生では渋くて硬いためにそのままでは
食べることができません。
下手に生のままで食べてしまうと、腹痛や下痢と言った症状を
引き起こしてしまいます。

長期保存もできるように、はちみつにつけてシロップにして
摂取するのがオススメです。

はちみつの抗菌作用や栄養価も、プラスされるので風邪の
ひきはじめなどに摂取するとあっという間に治ってしまいます。


花梨蜂蜜漬け(蜂蜜かりん)1本470g かりん 花梨(カリン)の産地長野県産のものを使用♪長野県諏訪市のカリンメーカ オレンジゼリー本舗

▲目次に戻る

 

a4キンカン

キンカンは、レモン汁とほとんど同じ量のビタミンCが含まれて
います。
ビタミンCだけでなく、【ヘスペリジン】という成分が
ビタミンCの吸収をよくしたり、喉の炎症は腫れ痛みといった
症状を軽減する作用があります。

ただし、この【ヘスペリジン】はキンカンの皮に多く含まれて
います。

ところが、キンカンはそのまま食べるというのは難しいので
はちみつ漬けにしたものを、お湯に溶かして飲むと
いいんですよ。


【果肉蜜】キンカン蜂蜜漬け(450g) 金柑はちみつ漬け蜂蜜専門店 かの蜂

▲目次に戻る

 

a4マシュマロ

マシュマロが、のどの痛みに効くの(゜o゜;と思われますよね~

実は、マシュマロに含まれているゼラチンが炎症をおこして
いるのどを、優しく包んで保護をしてくれるのでのどの痛みが
和らぐんです。
のどが痛いときには、プレーン味のものを3~4個食べると
いいですよ。

のどの痛みだけでなく、咳が出始めたときにもいいんです。

 

879のどが痛いときに悪い食べ物8選

のどが痛いときの悪い食べ物8選

list_y03_blue25x25 (4)チョコレート

チョコレートは、風邪で咳がひどいときなどに咳を抑えて
くれる食べ物なのですが、のどが痛いときはNGなんです。

というのも、チョコレートに含まれている〘カカオマス〙が
キムチなどの刺激物と同じで、のどの炎症を悪化させて
しまうんです。
もう一つ、チョコレートに含まれている〘カフェイン〙この
〘カフェイン〙ものどを刺激してしまうので、のどが痛い時に
チョコレートは避けなければいけません。

▲目次に戻る

 

list_y03_blue25x25 (4)アイス・かき氷

冷たいアイスやかき氷は、のどの痛みを悪化させてしまいます。

アイスやかき氷に含まれている、糖分は身体の体温をさげて
しまいますので、免疫力もさげてしまうからなんです。

▲目次に戻る

 

list_y03_blue25x25 (4)ナッツ類

ナッツ類は、ほとんどが硬い状態です。
飲み込む時にナッツが尖っていたりすると、のどを刺激して
しまい痛みを増長させてしまいます。

くるみの皮のケバケバなどは、むせやすく咳を引き起こして
しまいます。

▲目次に戻る

 

list_y03_blue25x25 (4)硬いものや弾力があるもの

おせんべい・スルメイカ・タコと言った、硬いものや弾力が
あるものは、のどの炎症部分を刺激してしまい痛みを
増してしまいます。

タコは、身体を冷やしてしまうのでWでNGです。

▲目次に戻る

 

list_y03_blue25x25 (4)メロン

メロンを食べると、イガイガするということはありません?
のどが痛いときなどは、身体の抵抗力や免疫力が下がっている
ために、メロンを食べるとアレルギーを起こしてしまうことが
あるんです。

特に花粉症の人などは、メロンのアレルギーが出てしまう
ことがありますので、普段から避けるようにしましょう。

▲目次に戻る

 

list_y03_blue25x25 (4)唐辛子・キムチ

唐辛子・キムチなどは刺激物であるために、のどの炎症部分
に刺激を与えてしまい痛みをひどくしてしまいます。

▲目次に戻る

 

list_y03_blue25x25 (4)体を冷やす野菜など

のどの痛みがでているというときは、免疫力が下がって
います。

免疫力が下がってしまっているときは、体温も低くなっているために
身体を冷やしてしまう野菜(トマト・きゅうり・白菜・なす
ほうれん草)などを摂取してしまうとさらに免疫力が下がって
しまい、のどの痛みが治りにくくなってしまいます。

▲目次に戻る

 

list_y03_blue25x25 (4)水分を奪うもの

フランスパンやクッキー・クラッカーと言ったものはのどの
唾液や水分を奪ってしまいます。

のどに痛みがでているときは、のどのバリア機能の水分が
奪われてしまっているために、ほんのすこしの刺激でも敏感に
なりやすくなっています。

もし、フランスパンなどを食べるならばスープに浸して水分を
たっぷりと含ませてから食べるようにしましょう。

▲目次に戻る

 

ま と め

のどの痛みがでている時に、摂取すると良い食べ物は
はちみつ・レモン・大根・ネギ・生姜・レンコン・春菊
クレソン・玉ねぎ・パイナップル・梅干し・しそ・カリン
キンカン・マシュマロの13種類もあります。

抗菌作用や殺菌作用があるものや、栄養価の高いものばかり
です。

のどの痛みがでている時は、身体が疲れているために免疫力や
抵抗力が落ちてしまっています。

クエン酸などが含まれている、疲労回復効果のあるものを
摂取して早めに休むということも、のどの痛みを早く改善させる
方法です。

のどが痛い時に、摂取すると良い食べ物は風邪を予防したり
インフルエンザを予防する効果もあるので、普段から積極的に
摂取するといいですよ。

この他にも、免疫力を高めてくれる食べ物なども普段から
摂取すれば、のどが痛くなる予防にもなります。

yazirusi-tebukuro免疫力を高めてくれる食べ物を紹介しちゃいます❢簡単ですぐに効果が現れる。

yazirusi-tebukuro免疫力を高めてくれる食べ物 野菜で摂取するといいもの♬

▲目次に戻る

スポンサードリンク

    関連記事

    1. 風邪に効く食べ物でコンビニで買えるもの!┃一人暮らしの人必見!?
    2. hikouki2
    3. インフルエンザのときにロキソニンは禁忌❢その理由は?
    4. リレイザを予防投与として子どもも使える?効果は?期間は?
    5. インフルエンザの予防接種 妊婦は受けてもいいの?副作用はない?
    6. のどが痛いのを早く直してくれる飲み物11選❢悪い飲み物6選❢
    RETURN TOP

    そのシワ、外からのケアだけで効果がでてる?出ていないなら身体の中からケアしてみない?

      このサイトについて

      baku

      管理人の夢喰いと申します^^

       

      この度は、私のつたないサイトへ

      来てくださり感謝します(*^^*)

       

      日常生活の中で、わからないことや

      どうしたらいいのか?

       

      といったことを解決する豆知識や便利な

      生活情報など毎日が楽しくなるような情報を

      お届けします♫