かかとのひび割れの治し方!ぱっくり割れの場合は?原因と予防法は?

かかとのひび割れの治し方!ぱっくり割れの場合は?原因と予防法は?

特に冬になると、かかとがヒビ割れして
しまって・・・下手をすると、ぱっくり割れて
痛いのなんの(×o×;)

ぱっくり割れてしまうと、ひどい時には
出血までしてしまいますよね。

 

そんなツライ、かかとのひび割れの
治し方を紹介していますので
参考にしてみてください

かかとのひび割れがぱっくり割れてしまった
ときの、治し方も一緒に紹介しています。

 

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check04_pnk40x40かかとのひび割れの治し方!

かかとのひび割れを治すには
保湿角質ケア❢

用意するもの
✥ 角質を削るもの
✥ キッチンペーパー
✥ 化粧水(安いものでOK)
✥ タオル
✥ ビニール袋
✥ クリーム

1・かかとの角質を柔らかくする。

最初にお風呂や足湯をして、かかとの角質
を柔らかくします。

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2・かかとの角質を削る

角質を柔らかくしてから、ヤスリを使って
固くなったかかとの角質を削ります。

なぜ、お風呂や足湯を使って角質を柔らかく
してから削るのかというと・・・・

かかとは、乾燥しているときはとても
デリケートな状態

そのため、軽石やヤスリを使ってこすって
しまうと、内出血をしてしまったり、角質を
分厚くしてしまうからなんです。

 

だからといって、入浴中に角質をけずったり
すると、かかとを守ってくれる必要な角質まで
けずってしまうから、入浴中に角質ケアを
するのはNGなんです。

かかとがひび割れているのは、角質の状態の
中でも重度な状態なために、角質を削り取る
ものも

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などを使って削り取るのがいいんです。

 

ビューティーフィットの、正しい使い方は
こちらの動画で紹介されていますので
参考にしてみてください。

かかとのひび割れの治し方!ぱっくり割れの場合は?原因と予防法は?

軽石を使っても、かかとがひび割れている
重度の角質には歯がたたないんです。

 

かかとの角質ですが、削りすぎてしまうと
逆に、かかとの角質の防御反応がおこって
さらに、かかとの角質が厚くなって
しまいますので、くれぐれも削り過ぎない
ように注意してください。

かかとの角質を削るのは、週に2回~3回
くらいおこなえばOKです。

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3・化粧水で保湿する

角質を削りとったら、キッチンペーパーに
化粧水をたっぷりと染み込ませます。

※化粧水は、ケチらないでたっぷりと
使うのがポイント❢

この時に使う化粧水は、安いものでOKです。
ちふれや無印良品の化粧水
菊正宗 日本酒の化粧水が安くて保湿性が高い
のでオススメです。


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または、買ってみたけど肌に合わなかった
というものでもいいんです。

 

サランラップでパックする❢

化粧水がたっぷりと染みこんだ
キッチンペーパーの上から、かかとを
サランラップで包んでパックします。

サランラップで、パックした上から
ビニール袋の中にに足を入れ

そのまま3分~5分化粧水を
かかとの角質に浸透させます。

更にその上から、蒸しタオルで包む
と、保湿度もグンとアップします。

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4・保湿クリームでケアする

保湿度が高いクリームを使って、かかとの
角質に潤いを与えます。

この時に使う保湿クリームは、ワセリン・馬油
尿素が配合されているユースキンA
ケラチナミンコーワ20%などがオススメです。


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尿素は、角質を柔らかくしてくれる効果が
あるので、かかとのひび割れを改善するのに
効果的なんです。

 

敏感肌の人は、尿素配合のクリームは刺激が
強いので、肌荒れやかゆみがでてしまうことが
あります。

そんな時には、ワセリンや馬油でケアを
してくださいね。

 

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この保湿クリームを塗るときに、手のひらに
のせて温めてから足の裏全体をほぐすように
マッサージしてから、かかとの部分に再度
保湿クリームを塗ります。

足裏全体をマッサージすることによって
血行が良くなり、新陳代謝がアップして肌の
ターンオーバーが促進されるので、かかとの
古い角質が、早く自然にはがれてくれます。

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5・靴下を履いて寝る

靴下を履いて寝る事によって、かかとを床との
摩擦の刺激から守ることが、できるので
かかとの角質のためにはいいんです。

それに、靴下を履いて寝るとクリームが角質の
奥深くまで浸透するので、翌朝にはしっとり
としたかかとになります。

 

この靴下ですが、綿素材や絹製品のものを
選ぶとムレません。

この時に、〘かかとちゃん〙という物を
つけて寝るとかかとのひび割れが
2日~3日くらいですべすべになりますよ。

愛用している人も多く、リピート購入している
人もいるんです。


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check04_pnk40x40かかとのひび割れがぱっくり割れている場合は?

1・ぱっくり割れを治す。

一番最初に、【コロスキン】を使って
ぱっくり割れてしまっている足を治します。


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ぱっくり割れてしまっているのを、先に
治さないと痛みもありますから治してから
次に、かかとのひび割れのケアをします。

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2・かかとの角質を柔らかくする

お風呂や足湯をして、かかとの角質を柔らかく
します。

かかとのひび割れがぱっくり割れている場合
には、かかとの角質を削り取るということは
しません。

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3・化粧水で保湿する

かかとのひび割れの時と同じように
キッチンペーパーに化粧水を染み込ませて
かかとをパックします。

キッチンペーパーの上から、サランラップで
パックし蒸しタオルで包んで、ビニール袋の中に
足をいれて3分~5分ほどそのままにします。

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4・保湿クリームなどで更に保湿する

化粧水を使って、保湿してから更に
保湿クリームを使って集中的にかかとの角質を
保湿します。

この時に使う保湿クリームは、市販されている
ヒビケアFT軟膏や馬油を使うと保湿度が高い
のでかかとがしっとりとします。


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一番のオススメなのが・・・・
ココナッツオイル❢

ココナッツオイルは、傷の治癒力もあり
かかとの硬く、厚くなってしまった角質層を
やわらか~くしてくれて、いらなくなった
角質を自然に無理なく剥がしてくれるんです。

そして、かかとの角質も硬くなりにくいんです。


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Listmark_yotuba1ココナッツオイルとはちみつを使った
スペシャルケアのやり方

このココナッツオイルとはちみつを1:1
で混ぜて、かかとに塗ってラップでパックして
しばらくそのままにしておくと・・・
ビックリするくらいしっとりするんです。

特に、かかとのひび割れがぱっくり割れて
しまった後などは、集中的にケアをした方が
いいので、ココナッツオイルとはちみつの
スペシャルケアを1週間ほど続けて
おこなってみてください。

今までにないくらい、かかとがしっとり
スベスベになりますよ(*´艸`*)

寝るときに、靴下を履いて寝るとさらに
保湿度がアップしますよ♪

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check04_pnk40x40かかとのひび割れの原因と予防法は?

かかとがひび割れてしまう原因は5つ

1・乾燥のため
2・過剰な外的な刺激
3・血行不良のため
4・新陳代謝の衰え
5・水虫

1・乾燥のため

足の裏って、他の皮膚の部分と違って【皮脂腺】
がないので、皮脂が分泌されない場所なんです

皮脂の役割って、皮膚に油の膜を作って
乾燥するのを防いでくれるのですが、毛根に
付随している皮脂腺がないために、皮脂が
分泌されないので乾燥しやすく、水分を
保持することがとても難しい場所なんです。

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2・過剰な外的な刺激

元々皮脂が少なく乾燥しやすいかかとには
全体重が、かかっているためにダメージを
受けやすい場所。

乾燥しているかかとは、水分量が少ないために
柔軟性がなく、全体重がかかってしまうことで
ひび割れがしてしまうんです。

 

この他にも、自分の足に合わない靴
(形やサイズ、ヒールの高さなど)を履いたり
歩き方や、姿勢が悪かったりすると余計な
力が足の一部分にかかり、大きな負担がかかる
ことで、角質がひび割れをしてしまったり
厚くなってしまうんです。

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3・血行不良のため

特に女性は、冷え性の人が多いですが足が
冷えている状態は、血流が悪い証拠❢

血行不良は肌のターンオーバーを、遅くしたり
乱してしまう原因になってしまいます。

肌のターンオーバーが乱れてしまうと
かかとの古い角質が、自然にはがれることが
できなくなってしまいます。

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4・新陳代謝の衰え

年齢を重ねると、新陳代謝が衰えてしまいます
そのために、かかとの古い角質がなかなか
剥がれなくなり次第に角質が厚く硬くなって
しまうんです。

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5・水虫

かかと水虫の可能性があると、かかとが
ひび割れてしまうことがあります。

水虫というと、痒くなる><というイメージが
ありますが、かかと水虫の場合は痒くなる
ということが、ないためになかなか
気が付かないんです。

ここで紹介した、かかとのひび割れをケアする
方法でもひび割れが改善しない場合には
かかと水虫の可能性があります。

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check04_pnk40x40かかとのひび割れを予防する方法

1・冷やさない
2・足裏マッサージをする
3・油分を補う
4・靴・靴下を正しく選ぶ

1・冷やさない

かかとのひび割れが起こってしまう原因でも
紹介していますが、血行が悪くなっていると
肌のリズムが崩れてしまい、肌の
ターンオーバーが正常に行われることが
できなくなり乾燥してしまいます。

普段から、部屋の中でも靴下を履くなどして
足が冷えないようにしましょう。

靴下を履くことによって、床(フローリング)
などとの摩擦や衝撃からも、かかとを守ること
ができます。

夏など、空調をつけていると乾燥が進んで
しまいますので、暑いですがシルクの靴下
などを履くようにしましょう。

 

特に、冷え性の人はかかとのひび割れが
起こりやすくなるので、冷え性を解消する
のも、かかとのひび割れを予防するのに
効果的です。

冷え性を改善するのに、サプリメントを
摂取するという方法もあります。

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2・足裏マッサージをする

冷え性の人が多い女性は、足裏マッサージを
することによって血流を良くすることで
肌のターンオーバーが早くなります。

血行不良だけでなく、リンパの流れが
滞りがちになると、新陳代謝が低下してしまい
やはり、肌のターンオーバーも遅くなって
しまいます。

デスクワークなどをしていると、特に足が
むくみやすくなりますよね?

足がむくむのは、血行不良が原因なんです。

そのため時々、血行不良の解消のために
足首を回したり、足首を上下に動かすことを
すると、血行が良くなるんです。

血行が良くなると、むくみも解消されますし
かかとのひび割れを予防する事にもなります。

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3・油分を補う

かかとのひび割れをおこしてしまう原因でも
紹介しましたように、足には油脂線がないため
油分が不足がち。

毎日でなくてもいいので、お風呂あがりに
保湿クリームを塗って油分を補給して上げる
ことがかかとのひび割れを予防することに
なります。

かかとは、一度乾燥してしまうと角質層の
構造が乱れてしまい、肌がデリケートに
なりやすくなります。

肌がデリケートになりやすくなると、かかとが
乾燥しやすくなり、悪循環に陥りやすくなる
のでこまめに保湿クリームを塗ってケアを
しましょう。

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4・靴・靴下を正しく選ぶ

靴を自分の足にあったものを選ばないと
靴の中で足がずれてしまい、足裏に強い摩擦
がかかってしまい、角質を厚くしてしまいます。

ヒールなども、かかとに強い力がかかって
しまいますので、かかとの部分の衝撃を
和らげるための、防衛機能が働いてかかとの
角質が厚くなってしまうんです。

靴の中で、摩擦や衝撃を和らげるために素足で
履くことを避けたり、インソールなど
クッション性のあるものを使って、衝撃を
和らげるようにします。

 

健康サンダルやサンダル・ミュールは、素足で
履くために乾燥しやすく、かかとに直接衝撃が
加わるので、ひび割れしやすくなって
しまいます。

靴下も、足首を締め付けたりしてしまうと
血行不良をおこしてしまいます。

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ま と め

かかとのひび割れは、きちんとケアをしないと
ぱっくり割れてしまい、痛いだけでなく
出血までしてしまいます。

かかとは皮脂腺がないので、油分が他の
部分よりも少ないために乾燥しやすい場所。

そのために、保湿を普段からこまめにしないと
かかとがひび割れてしまいます。

かかとがひび割れた時は、角質を柔らかくして
古い角質を削り取り化粧水と保湿クリームを
使って、1週間ほど続けてケアしてください。

かかとのひび割れを放置しておくと
ウオノメや 水虫になってしまいます( ▽|||)サー

かかとのひび割れたおブス足のケアをして
ツルスベ肌のかかと美人になりましょう❢

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