かかとがガサガサな時の効果的なケアのやり方❢原因は?

かかとがガサガサな時の効果的なケアのやり方❢原因は?

お気に入りの靴を履こうとしてストッキングを
履いたらかかとがガサガサになって
引っかかっちゃって履けない∑( ̄Д ̄;)!!

こんな、ガサガサなかかとじゃあ
履いていけないよ・・・・

 

女性にとって、かかとのガサガサって本当に
悩みの種なんですよねぇ~

サンダルは履けないし、ストッキングは
引っかかってしまうし下手をすると
伝染しちゃうしε-(;-ω-`A) フゥ…

そんな、かかとのガサガサを効果的にケアする
方法を紹介しちゃいます❢

かかとがガサガサになってしまう、原因と
角質ケアのNGを知ってしっとりすべすべの
かかとを手に入れましょう☆彡

 

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check04_blue40x40かかとがガサガサな時の効果的なケアのやり方❢

用意するもの
✜軽石または ビューティーフット
✜化粧水
✜クリーム
✜ラップ
✜靴下

これから紹介する、かかとがガサガサな時の
効果的なケア方法ですが、毎日行なう
のではなく週1回~2回程度おこなって
ください。

かなり、かかとのガサガサ度がひどい場合の
ケア方法になります。

1・かかとの角質を柔らかくする
2・化粧水で保水する
3・クリームで保湿。

1・かかとの角質を柔らかくする

まずは、かかとのガサガサになった皮膚を
柔らかくするために入浴または足湯をします。

軽くタオルなどで水気を取ります。

軽石または ビューティーフットを使って
かかとの余分な角質を落とします。


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この時に、すべすべのかかとになりたいからと
いって、かかとの余分な角質を一度に無理に
削らないこと❢

削り過ぎると、痛くなってしまいます。
入浴中に、かかとの角質を削ると削りすぎて
肌を傷つけてしまうので絶対にやらないこと❢

 

ビューティーフットを使う時の、正しい使い方
を紹介します。

ビューティーフットを使うときに、上下に
こすってしまいがちですがこの方法はNG

一定方向に向かって、こするのが正しい使い方。
そして、足の中心に向かって動かします。

かかとのカーブに沿って、すべらせるように
ビューティーフットをあてます。

 

こうすると、ガサガサだった皮膚が滑らかに
なり一定の場所を削るということがないので
痛んでしまうということもありません。

この、ビューティーフットの正しい使い方を
紹介している動画がありますので
参考にしてみてください^^

ビューティーフットを使っての角質ケアは
週1回のみにしてください。

やり過ぎると、逆にかかとの角質を厚く
させてしまいます。

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2・化粧水で保水する

かかとに、コットンやキッチンペーパーに
化粧水を、たっぷりと浸します。

化粧水をたっぷりと浸した、コットンまたは
キッチンペーパーをかかとを包み込むように
してパックをします。

パックする時間は、5分~10分程度。

 

この時に使う化粧水は、安いものでOKです。
買ってみたけど肌に合わなくて、捨てるに
捨てられなくて・・・という化粧水を使っても
OKですよ(´∀`*)ウフフ

 

化粧水をパックするときに、かかとにさらに
よく浸透させるために、蒸しタオルでくるんで
ビニール袋で足を包むと保湿効果が
アップします。

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3・クリームで保湿。

かかとの角質に、化粧水で保水した後は
クリームを塗って保湿ケアします。

この時に使うクリームは、保湿効果が高いもの
を使うのがベスト❢

尿素配合クリーム・ワセリン・馬油と
いったものが、保湿効果が高いクリームです。

 

先ほど、保水した部分に保湿効果が高い
クリームをたっぷりと塗ります。

クリームを塗るときに、ついでに
足裏マッサージを一緒に行うと血行
良くなって肌のターンオーバーの周期が
整うので足裏マッサージをするのがオススメ。

 

クリームをたっぷりと塗った後に、再度ラップ
を巻いて10分ほどパック

をすると保湿効果が
アップします。

そのまま、靴下を履いて就寝すればOK❢
この時に履く靴下は、ムレにくい絹や木綿の
素材のものを選びましょう。

五本指ソックスや自分が履いている靴下で
外に履いていくことのない靴下のつま先部分を
カットしたものだとムレにくいですよ。

 

靴下を履いて寝るのは・・・という人は
かかとの部分だけを、保湿してくれる
『かかとちゃん』などを寝る前までに使うと
短時間でもしっとりスベスベのかかとに
なれますよ。


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32-10かかとの角質ケアでNGなこと

1・入浴中に角質ケアをする。
2・軽石・金属ヘラを使って角質ケアをする。
3・つけ置きタイプの角質ケアをする。
4・頻繁に角質ケアをすること。

1・入浴中に角質ケアをする。

お風呂場は、高温多湿なために角質を柔らかく
してくれます。

しかし、足が濡れている状態で角質を削ると
削っている実感がないために削りすぎて
しまうからなんです。

 

削りすぎてしまうと、肌を傷つけてしまう
だけでなく必要な角質までも削ってしまう
ので入浴中に角質ケアをしないこと。

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2・軽石・金属ヘラを使って角質ケアをする。

かかとの角質を毎日軽石で、ゴシゴシこする
のは、実はNGなんです。

かかとの角質を必要以上に、とってしまうと
肌のバリア機能を低下させるだけでなく
かかとの角質を逆に厚くしてしまうので
週2回~3回行なうのがちょうどいいんです。

 

軽石は、目が粗いので逆に皮膚に細かい傷を
作ってしまい余計にかかとを乾燥させてしまう
ために軽石を使うのはあまりオススメしません。

 

乾燥してしまっているかかとは、とっても
デリケートになっているため、金属ヘラを
使って角質ケアをすると内出血してしまったり
します。

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3・つけ置きタイプの角質ケアをする。

楽天などで人気の、フットピーリングパック
ですが手軽にできるのですが・・・・

肌の弱い人が使うと、薬品を足に染み込ませる
ためにかぶれてしまったりすることがあるので
つけ過ぎないように注意しましょう。

または、肌が弱い人はフットピーリングパック
やベビーフットなどの使用を避けましょう。

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4・頻繁に角質ケアをすること。

つい、かかとのガサガサな状態をツルツルに
したくて頻繁にケアをしてしまいがちに
なりますが、これは肌を傷つけてしまうことに
なるので、頻繁にかかとの角質ケアをするのは
NGです。

肌を守ってくれる、大切なバリア機能を壊して
しまっていることになります。

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ビューティーフットを使うと、どうしても
削りすぎてしまったり、キズをつけて
しまって・・・・
という方には、スクラブを使ってかかとの
角質ケアをするといいですよ。

ビューティーフットを使う方法よりも
即効性がないために、多少時間がかかりるのが
難点です。

スクラブを使った角質ケアの方法は
週3日~4日、手軽に行なうことができます。

 

スクラブをわざわざ購入しないでも、重曹を
使ってスクラブを作ることができます。

用意するもの
❖重曹 大さじ1
❖オリーブオイル 小さじ1

重曹とオリーブオイルを容器に入れてよ~く
かき混ぜればできあがり。

この分量で、かかと1回分の角質ケアを
することができます。

 

重曹は、角質のタンパク質を柔らかくして
くれる働きがありマイルドな研磨作用もある
ので角質ケアに最適なんです。

オリーブオイルの保湿成分の働きで、肌に
負担なく、余分な角質を取り除くことが
できます。

 

入浴して、かかとの角質を柔らかくします。
スクラブを10円玉大くらい手のひらにとって
かかとの部分を円を描くようにくるくると
回します。

10回ほど、軽くくるくると円を描くように
すればOKです。

力を入れすぎると、肌を傷つけてしまいます
優しくマッサージするようにするのが
ポイントになります。

 

水やぬるま湯で、スクラブを落とします。

この時に、熱いお湯などを使ってしまうと
かかとの油分を必要以上に落としてしまいます
ので水かぬるま湯を使います。

後は、ビューティーフットを使った角質ケア
と同じように化粧水とクリームを使ってケア
します。

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check04_blue40x40かかとがガサガサになる原因は?

かかとがガサガサになってしまう原因は4つ❢

1・過剰な刺激(外的刺激)
2・乾燥
3・水虫
4・ストレスや加齢

1・過剰な刺激(外的刺激)

かかとがガサガサになってしまっているのが
気になって、軽石やビューティーフットを
使って頻繁に角質を刺激することによって
角質が分厚くなってしまいヒビ割れを招いて
しまっているんです。

角質は、刺激を与えると足の裏を守ろうとして
角質が分厚くなるという性質があるので刺激を
与え過ぎると逆にヒビ割れやぱっくり割れを
招いてしまいます。

 

これは、自分の足に合っていない靴などを
履いていると足が圧迫されすぎたり負担が
かかるために角質が厚くなってしまいます。

歩く姿勢が悪かったり歩き方が悪いのも、同じ
ように足の一部分に大きな負担がかかって
しまうために角質が厚くなってしまいます。

これらの症状は、過剰な刺激による
【角質肥大】を起こしていることになるんです

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2・乾燥

元々かかとには、皮脂腺がないために油分が
不足して乾燥しやすい部分。

そして、女性は特に足が冷たくなりやすい
のですが、それって体内の血流が悪い証拠・・

血行不良になると、肌のターンオーバーが
うまくできなくなり古い角質が自然に剥がれる
ことができなくなってしまいます。

そうなると、古い角質が蓄積されてかかとの
乾燥がさらに乾燥してしまうんです。

 

夏はエアコンで、冬はコタツや
ホットカーペットなどで、皮膚の乾燥を
進めてしまいます。

普段家にいる時は、靴下を履くことによって
かかとの乾燥を防ぐことができます。

血行を促進するために、温めのお湯で
入浴したりストレッチや軽い運動をすることで
血行不良を改善させましょう。

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3・水虫

かかとに水虫(゚д゚)!
水虫というと、『かゆい』というイメージが
ついてしまいますがかかとにできる水虫は
かゆみはなく、ひび割れをおこして
しまうんです。

分厚くなってしまった角質の内部に、水虫の
原因である【白癬菌】が潜んでいるために
かゆみという症状が表に出てこないんです。

 

水虫かどうかの判断をするのは難しく
角質ケアをしてみても一向に改善しない時や
かかとの部分が、少し白くなって皮膚が
剥がれかかっているという場合には水虫に
なっているということを疑ってみてください。

気になったら、皮膚科を受診してください。
一番早くそして安く、水虫を治すことが
できます。

そのままにしていると、かかとが角質層から
さらに深く避けて、出血したり痛みを伴って
ひび割れをおこしてしまいます。

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4・ストレスや加齢

ストレスが溜まってしまったり、疲れが
溜まるとホルモンバランスが乱れてしまいます。

このホルモンバランスが崩れてしまうと、肌の
新陳代謝やバリア機能が低下してしまいます。

肌の新陳代謝やバリア機能が低下すると、肌を
再生することが、うまくできなくなってしまい
かかとの角質が分厚くなってしまうんです。

 

年齢を重ねると、皮膚の保水力も低下して
皮膚が乾燥してしまうんです。

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ま と め

かかとのガサガサしているのを、効果的にケア
する方法はかかとの角質を柔らかくして
削り落とし化粧水で保水して、その後クリーム
を使って保湿することです。

化粧水とクリームを使うときに、ラップを
使ってパックすることによって、角質の
奥深くまで化粧水とクリームが浸透しますので
かかとのガサガサを、早くしっとりすべすべに
することが出来ます。

化粧水とクリームを使ったケアは、こまめに
行なうことでかかとのガサガサを改善する
ことができます。

元々かかとは、油分を出す皮脂腺がないので
油分が不足しがちかかとの角質ケアを定期的に
行なうことでかかとのガサガサを予防して
角質を厚くしないことです。

かかとのガサガサを予防する方法として
自分の足に合わない靴を履かない。
家の中でも靴下を履いて乾燥するのを防ぐ。
冷え性など血行不良を改善して、肌の
ターンオーバーを活発にする
といったことを行なうことが大切です。

日常的にできる方法として、お風呂あがりに
足裏マッサージをしたりして、血行を促進する
という方法もありますよ。

これらの角質ケアをしても、かかとのガサガサ
が改善しないならかかと水虫になっている
可能性が高いので皮膚科を受診してくださいね。

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