爪がででこぼこになる原因は?治す方法は?病気なの?

爪がででこぼこになる原因は?治す方法は?病気なの?

最近、手の爪がでこぼこになってしまって
いるのに気がついたの。

彼には、「病院へ行ったほうが
いいんじゃないの?」なんて言われて
しまったんだけど・・・なんとか治す方法って
ないの(;´・o・`)ンー・・・

 

爪は健康のバロメーターと言われていますが
爪がでこぼこしているのって病気なのかって
心配になってしまいますよね。

そこで、爪のでこぼこが親指にだけできる原因
となんとか自宅で治す方法がないのかといった
ことを紹介していますので参考に
してみてください。

 

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check04_pnk40x40爪がででこぼこになる原因は?

爪がでこぼこになる原因ですが、横にでこぼこ
しているのか、縦にでこぼこしているのか
によって、原因が違います。

 

a2横にでこぼこしている原因

爪の表面が横に、でこぼこしてしまうのは爪の
付け根にある爪母(そうぼ)が,何かの影響で
ダメージをうけた時におこります。

爪母(そうぼ)は、新しい爪が作られる
大切な部分なんです。

爪母(そうぼ)のダメージになる原因
・ストレスや過労
・亜鉛欠乏症
・強い衝撃
・甘皮処理
・発熱性の疾患

・ストレス
ストレスによって、毛細血管が収縮してしまい
そのために、指先の血行が悪くなって
しまったため、爪に十分な栄養がいきわたら
ないため爪を作る働きが、一時的に落ち込んで
しまい爪がでこぼこになってしまうんです。
ストレスからくる、過労も
原因の一つです。

 

よく、親指の爪だけがでこぼこしてしまって
いるという人は、このストレスが原因でなって
いることが多いんです。

その他に、うつ病の患者さんにはこの親指の爪
だけが、でこぼこしてしまうという症状が
出ることが多いんです。

 

・亜鉛欠乏症
ダイエットなどをした時に、極端な食事制限を
したりしたために、亜鉛が足りなくなって
しまい爪がでこぼこしてしまいます。

亜鉛は、爪を作っているタンパク質を
合成してくれる役割があります。

 

しかし、元々日本人の食生活は亜鉛不足になり
やすいのに、レトルト食品や加工食品を好んで
食べる人は特に亜鉛が不足しがちなんです。

 

・貧血
女性は、特に貧血を起こしやすいのですがこの
貧血によって爪の主成分であるタンパク質が
減少してしまったり、爪を固くするアミノ酸が
減少してしまうことによって、爪が横しまの
ようにでこぼこしてしまいます。

 

・強い衝撃
ドアなどに、手を挟んでしまったりぶつけて
しまった(。_+)なんてことが、数カ月前に
あった人は、その強い衝撃が爪母(そうぼ)に
ダメージを与えてしまったために爪がでこぼこ
になってしまったんです。

 

・甘皮処理
女性の場合は、爪のお手入れをするときに
使うプッシャーを無理に押し上げすぎて
しまったり、頻繁に甘皮処理をしてしまった
ために細菌に感染して爪母(そうぼ)に損傷を
与えてしまったために爪がでこぼこになって
しまいます。

 

・発熱性の疾患
風邪やインフルエンザなどで体調を崩して
高熱を出してしまったために、爪の成長が
遅くなってしまい爪がでこぼこになって
しまいます。

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a2縦にでこぼこしている原因

・加齢による老化現象
・乾燥によるもの

・加齢による老化現象
40歳を過ぎてくると、目立ち初めますが
顔にシワができるのと同じように、爪にも
シワがでてしまっているんです^^;

 

・乾燥によるもの

女性のほうが、家事を特にやらなければ
いけない事が多いのですがこの時に使う
化学薬品(洗剤など)の刺激によって爪の
水分が奪われてしまい、爪が乾燥してしまった
ために縦にでこぼこしてしまうんです。

 

爪って乾いて硬いように見えますが、実は
10%~30%も水分を含んでいるんです。

この爪の水分含有量は、爪の弾力性に
関係があり水分量が少なくなってしまうと
爪がもろくなってしまいます。

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check04_pnk40x40爪のででこぼこ治す方法は?

爪のでこぼこを治す方法は
【ターンオーバー】を活発にすることです。

ターンオーバーを活発にする方法
1・適度な運動をする
2・規則正しい生活を送る
3・栄養のバランスの取れた食事をする。
4・外部からの刺激を抑える

 

1・適度な運動をする

適度な運動(ジョギングやウォーキング)を
することによって、血流が促進されるので
身体の隅々にまで必要な栄養がいきわたる
ことができます。

特に体の末端部分にある爪に、必要な栄養が
いきわたりやすくなります。

 

女性に多い冷え性の人などは、特に血行が
悪いために特に爪がでこぼこになりやすいので
適度な運動をすることをオススメします。

適度な運動をすることによって、ストレスも
解消できるので一石二鳥なんです^^

 

ウォーキングやジョギングといった運動が
苦手・・・という人は、お風呂あがりに
ストレッチをしたり仕事の合間にストレッチ
をするだけでもいいんです^^

軽い運動をすることによって、新陳代謝も
活発になり正常な爪が早く伸びてきます。

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2・規則正しい生活を送る

ターンオーバーがおこなわれる、22時~2時
の『ゴールデンタイム』にはベッドに入って
就寝する習慣を付けましょう

スマホやパソコンを、遅くまで見てしまい
夜更かしなどをしていて就寝時間が遅くなると
ターンオーバーに必要な成長ホルモンが
分泌されなくなってしまいます。

 

それでなくても、年齢を重ねていくと
ターンオーバーの周期はどんどん遅くなります
30代では約40日、40代では約55日、50代では
約75日とドンドン遅くなっていくんです
( ▽|||)

 

よく、年をとると傷の治りが遅くなるという
のはこのターンオーバーの周期が遅い
からなんです!

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3・栄養のバランスの取れた食事をする。

無理なダイエットをして、極端な食事制限を
してしまったりすると爪の成長に必要な
栄養分がとれなくなってしまい爪がでこぼこに
なってしまいます。

そのためにも、良質なタンパク質・ビタミン類
ミネラル類を取ることが重要になります。

良質なタンパク質が取れる食品
・肉類
・魚類
・卵
・乳製品
・大豆製品

植物性のタンパク質は、爪を丈夫にしてくれ
動物性のタンパク質は、爪に弾力をもたらして
くれます。

 

ビタミン類
・ビタミンA
 爪を硬く、丈夫にしてくれます。

 ビタミンAが不足すると、爪が乾燥して
 割れやすくなり爪を変形させてしまいます。

 

 ビタミンAが多く含まれている食品は
 鶏レバーがダントツに多く、次に豚レバー
 となります。

 この他にも緑黄色野菜・卵黄に、ビタミンA
 が多く含まれています。

 

・ビタミンB2
 爪の細胞を再生させるために、使われる
 栄養素になり爪の成長を、促進してくれます

 ビタミンB2が不足してしまうと、丈夫な爪が
 作れなくなってしまうんです。

 

 ビタミンB2が多く含まれているのは
 緑黄色野菜や果物。その他、大豆製品や
 豚肉、うなぎにも多く含まれています。

 

・ビタミンE
 血行をよくしてくれ、爪に潤いやツヤを
 与えてくれます。

 ビタミンEが不足してしまうと、爪に弾力と
 潤いががなくなりチョットした衝撃で
 爪が割れやすくなってしまうんです。

 

 ビタミンEが多く含まれている食品は
 植物油(サフラワー油・ひまわり油)
 たらこ・アーモンド・たらこ・かぼちゃなど。

 ただし、植物油(サフラワー油
 ひまわり油)に含まれるビタミンEは熱に
 弱いためド、レッシングなどで使って
 摂取するのがオススメです。

 

ミネラル類
・亜鉛
 爪の発育や成長を促してくれます。

 亜鉛が不足してしまうと、爪に縦シワが
 できたり割れやすくなったり、爪が変形
 したり白い斑点ができてしまったりするん
 です。

 

 亜鉛が多く含まれている食品は、牡蠣
 ゴマ・卵黄・かぼちゃ

 

・鉄分
 貧血を防いでくれるのはもちろんのこと
 爪を丈夫にしてくれて、爪の血色もよく
 してくれます。

 鉄分が不足すると、爪を作るための材料の
 酸素が指先にまで届かないために、爪が薄く
 なってしまたり白くなってしまいます。

 ひどくなると爪が反り返ったり、縦に割れて
 しまったりするんです。

 

 鉄分が多く含まれている食品は、レバー
 ひじき。きくらげ・マグロ・大豆製品
 あさり・小松菜など。

 この鉄分ですが、タンパク質を一緒に摂ると
 吸収率がUPします。

 

でも、これだけの食品をバランスよく摂るの
って難しい(×o×;)と思うならサプリメント
を利用してみるというのもいいのでは
ないでしょうか?


【DHC直販サプリメント】爪の割れや欠けが気になる方、水仕事が多い方、マニキュアやジェルネイルをよくする方、ツメを酷使することの多い方に。ビタミン、ミネラル配合 ネイリッチ 30日分【栄養機能食品(亜鉛・ビオチン・β-カロテン)】 10P27May16

 

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4・外部からの刺激を抑える

 甘皮処理を、しすぎてしまうのは爪が
 でこぼこになってしまう原因になります。

 甘皮処理は、2週間に1度くらいにお風呂
 あがりに綿棒かガーゼを使ってするくらい
 がちょうどいいです。

 

 甘皮って、未成熟な爪を保護するために
 ある働きをしてくれてその他にも、爪を
 平坦にキ・レ・イに生やすためのローラーの
 ような役割をしているのでこの甘皮を
 とり過ぎてしまうと、ローラー機能がうまく
 働くことができないために爪がでこぼこに
 なってしまうんです。

 甘皮を必要以上に、とり過ぎてしまうと
 でこぼこ爪を自分でわざわざ作ってしまって
 いる事になるんです。

 

 外出先でおトイレに行った時に、トイレに
 設置されているハンドドライヤーを使う
 のも爪の水分を奪ってしまうのでハンカチを
 使って手を拭くようにして爪の水分を
 奪わないように注意しましょう。

 

 食器やお風呂掃除をするときには、ゴム手袋
 などをして爪を酷使しない。

 食器用洗剤は、爪を乾燥させてしまい
 折れやすくしてしまうので使うときには
 必ずゴム手袋をしましょう。

 

爪がでこぼこしているのって、綺麗ではないので
早くキレイな爪にしたいって思いますよね
ε=(。・д・。)フー

そこで、爪を早く伸ばす方法を紹介します。

32-10用意するもの
・キューティクルオイル
 (別名 ネイルオイル)

ハンドクリームで、保湿しようと思っても爪の
保湿には足りないんです・・・

 

ハンドクリームよりも、キューティクルオイル
のほうが、今のあなたの爪に足りない水分や
油分を補修することができて、爪に十分な
栄養を浸透させることができるんです。


【甘皮用オイル/オーガニック/無添加】≪新鮮をお届け!≫≪高額購入で特典あり≫【石澤研究所】【アンドネイル】オーガニックブレンドオイル 10ml (甘皮用オイル)/送料無料/ネイルケア/ネイルケアグッズ/爪/爪ケア/ネイル/キューティクルオイル/石澤研究所

 

マッサージするのに一番効果的なのが
お風呂あがりにする!

 

まず、お風呂に入っている時に甘皮が柔らかく
なっているので、綿棒を使って甘皮の周りを
クルクルっとさせてお掃除します。

お風呂から上がったら、ドライヤーを使って
髪を乾かしてからコンディショナーや
ローションで手の皮膚を整えます。

 

この時に、ハンドクリームを使って整えるのは
NGです❢

 

というのも、ハンドクリームを使ってしまうと
この後に使う、ネイルオイルの馴染みが
悪くなってしまうんです。

コンディショナーやローションを肌に塗る
ことによって、肌が柔らなくなるので
ネイルオイルが馴染みやすくなるんです。

 

キューティクルオイルを、爪の根元部分
(キューティクル部分)に五円玉の穴の大きさ
くらいの量をのせます。

キューティクルオイルをのせたら、爪全体を
円を描くようにクルクルとマッサージします。

 

指で横からはさんだり、上下から指をはさんで
グリグリっとマッサージをして、ネイルオイル
をなじませるとツボを刺激してリラックス
できて爪の強度がUPします。

 

マッサージをし終わってから、シルクの手袋か
コットンの手袋をして寝ると爪が早く
伸びますよ♫

手袋をして、手を暖めることによって爪が
早く伸びてくるんです。

 

この他にも、タイピングをしたり手芸などを
して手をよく動かすと血行が良くなるため
爪が早く伸びますよ~

 

ネイルオイルを使ったマッサージは、1日1回
すればOKです。

秋から冬にかけて、空気が乾燥する時期には
1日数回マッサージをすると爪が伸びにくい
時期ですが早く伸びてくれます。

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check04_pnk40x40爪がでこぼこになるのは、病気なの?

爪がでこぼこになっている原因が病気の場合の
爪のでこぼこには

・全ての指の爪がでこぼこができる。
・何本も深い溝ができてしまっている。
・爪の表面に無数に小さい穴が空いて
 でこぼこしている。
・爪の真ん中が凹んで、周りが反り返っている。

という状態になっている時には、病気の可能性
がありますので病院を受診してください。

病院を受診するときには、皮膚科を受診すれば
OKです。

 

爪がでこぼこになるのは、ほとんどがストレス
や栄養不足が原因のためにおこっていることが
多いんです。

爪がでこぼこになるのを治す方法で、紹介した
ことを実践していくと3ヶ月~6ヶ月後には
キレイな爪になりますよ♪

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ま と め

爪は、健康のバロメーターと言われているため
ストレスや食生活のチョットした乱れが爪が
でこぼこになってしまいます。

規則正しい生活と、食生活の改善をして爪の
ターンオーバーを活発にすることをすれば
3ヶ月から6ヶ月後にはキレイな爪に変わること
ができます。

女性は、男性よりも爪の伸びる速度が遅いです
が、ネイルオイルを使ってマッサージをすれば
早く爪が伸びてくれますし、ツヤと潤いのある
キレイな爪に生まれ変わることができますよ
^^

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