口内炎ができやすい原因は?治し方は?予防方法は?

口内炎ができる原因

 

口の中に、また口内炎ができてしまった・・・
(;´д`)=3トホホ・・

最近は、なんだか頻繁に口内炎ができるように
なっているんだけどなんとかならないかな~

 

口内炎は、できてしまうと痛いししみるので
まともに食事もとれなくなってしまいます。

そんな口内炎ができやすくなる原因を知って
早く治して予防する方法を実行しましょ\(^o^)/

 

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check04_blue40x40口内炎ができやすい原因は

栄養不足
過労やストレス
歯磨き粉
不規則な生活習慣(寝不足や夜更かし)
暴飲暴食
口の中が不衛生・ドライマウスである。
病気によるもの

Listmark_star7栄養不足
食生活の乱れや偏りによって特にビタミンB群
の不足によって口内炎ができやすくなって
しまいます。

 

Listmark_star7過労やストレス
口内炎ができる原因として最も多いのが、スト
レスや過労によって免疫力が低下してしまって
いるためにできてしまいます。

その他にも、ストレスや過労によって口の中の
細菌のバランスが崩れてしまうと口内炎が
できやすくなってしまうんです。

 

Listmark_star7歯磨き粉
歯磨き粉の中には有害物質の
ナトリウム』または『ナトリウムラウリル硫酸
というものが含まれています。

この『ラウリル硫酸ナトリウム』『ナトリウム
ラウリル硫酸塩』は口の中を刺激して傷をつけ
てしまうことで炎症を悪化させてしまい口内炎
ができてしまうんです。

 

Listmark_star7不規則な生活習慣(寝不足や夜更かし)
寝不足や睡眠不足は、体の疲れをそのまま残し
てしまうために身体の抵抗力が低下してしまい
ます。

抵抗力が低下してしまうために、口内炎ができ
やすくなるとともに胃腸の機能も低下するので
栄養不足にもなってしまいます。

 

Listmark_star7暴飲暴食
暴飲暴食をすることで、胃が荒れてしまいます。
そのために胃の粘膜とつながっている口腔粘膜
まで荒れてしまうんです。

 

Listmark_star7口の中が不衛生
口の中はとても多くの細菌がいるんですが
唾液が不足したり歯磨きやうがいをサボって
いると口の中が不潔になりその状態が続くと
細菌が繁殖して口内炎ができやすくなって
しまいます。

 

口内炎が治りにくくなるということも
おこります。

 

口の中が乾いてしまうドライマウスの人は
唾液の量が少ないために食べたものや歯などが
粘膜に直接あたって粘膜が傷ついてしまうため
に口内炎になりやすくまた治りにくいんです。

唾液は、頬や歯ぐきを保護する役目があるの
ですがその唾液が少ないためにおこります。

 

Listmark_star7病気によるもの
女性に多いのですが、貧血や鉄分が不足して
いる場合も口内炎ができやすくなります。

その他にも、女性は生理前や妊娠中など
ホルモンバランスが崩れやすい時に口内炎が
できやすくなります。

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check04_blue40x40口内炎の治し方は?

あまりにも痛みが酷い時には、歯科医へ行って
治療してもらうのが一番いい方法です。

口内炎ができているときは、口の中で殺菌が
増えてしまっているのでうがいを1日3回~4回
ほどするのが一番簡単でスグにできる方法です。

 

このうがいをするときには、洗口液(せんこう
えき)薬局で購入できるマウスウォッシュや
デンタルリンスなどを口の中全体特に口内炎が
できている所にいきわたるように20秒~30秒
の時間をかけてブクブクとうがいをします。

この時に使う洗口液(せんこうえき)は、アル
コールや合成界面活性剤が含まれていないもの
を使うようにしてくださいね^^

 

これらのものが含まれていると必要な常在菌ま
でも殺菌してしまって、口内炎をひどくして
しまいますから(^O^;)

 

この時使う洗口液にイソジンうがい薬を使う
のがオススメです。

 

イソジンうがい薬を2ml~4mlを60mlの
お水で薄めて使うと口内炎の治りが早いんです。

ただし、1日3回までにしてください。

やり過ぎてしまうと口の中の殺菌が減りすぎて
逆にトラブルが発生してしまうからなんです。

このうがいですが、寝る前や食後にするのが
効果的です。

 

その他に、はちみつを口内炎ができている部分
に塗るのも効果的です。はちみつには殺菌効果
もありますし口内炎をガードしてくれます。

ただし、マヌカハニーは殺菌作用が強いので
染みてしまうという難点がありますが治るのが
早くなります。

 

塩を使ってうがいをしたり塗ったりする方法は
効果があるという根拠があまりないのでこの
方法はあまりオススメしません。

塩を塗るのであれば、白色ワセリンを塗った
ほうが口内炎で痛みがある部分を保護してくれ
ますので塗るなら白色ワセリンのほうが染みて
痛いということもありませんし身体に害もあり
ません。

 

サプリメント(チョコラBBなど)で、ビタミン
B2やビタミンCを補う。

 

身体の抵抗力が落ちてしまっているために、
口内炎ができていますので睡眠を十分にとる。

口内炎があまりにも痛くて食事ができないと
いう場合は、高カロリーゼリーやおかゆなどを
摂るといいですよ。

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check04_blue40x40口内炎の予防方法は?

口内炎ができてしまうのは、ビタミンやミネ
ラルが不足して栄養不足になっているから
なんです。

特に、ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンCは
積極的にとりましょう。

 

ビタミンCは、皮膚を正常に保ってくれて出血
を予防してくれます。

 

ビタミンB2は、粘膜や皮膚の健康を守ってくれ
ます。ビタミンB6は、皮膚や粘膜を正常に
保ってくれます。

ミネラルが多く含むひじき・昆布・わかめなど
の海藻類やごま・貝類なども積極的に摂るよう
にしましょう。

 

逆に、アルコールや糖分の多いお菓子などは
ビタミンを破壊してしまいますので控えるよう
にしましょう。

 

とはいっても、一人暮らしで中々バランスの
良い食事が取れないの・・・・という方は
サプリメントで補ってみてはいかがですか?

貧血を起こしやすい女性に必要な葉酸も入って
いて1日2粒で10種類ものビタミンを摂ることが
できます。

 

>>口内炎を予防するだけでなく貧血予防にも効果があるサプリメントを見てみる<<

 

口の中が汚れていると、ウィルスや細菌が繁殖
してしまうので毎食後の歯磨きもしくはうがい
をすることで口の中を清潔にするように
しましょう。

 

口の中が乾きやすくドライマウスの人は、
口内炎になりやすいのでお茶や水を意識して
飲むようにする。

または、ガムやアメなどを使って唾液を出す
ようにしましょう。

 

ストレスや疲労を溜めないように、普段から
睡眠を十分にとることと休日にはmあなたなり
のストレス解消をしたりして気分転換をする
ようにしてくださいネ。

 

お酒やたばこなどは、ビタミンを奪ってしまい
ますから控えるかもしくは思い切って禁煙を
すると口内炎ができる確率がグンと下がります。

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ま と め

口内炎はできてしまうと、痛いし染みてしまう
ので食事もまともにとれなくなってしまい気分
もブルーになってしまいます。

普段から、バランスの良い食事を摂ることと
ストレス解消を適度にして休養をシッカリと
とることが口内炎を予防する一番の方法です。

口内炎ができてしまったら、あなたの普段の
生活を見直すチャンスなのかもしれませんよ!

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