爪が割れてしまう原因は?ケアや処置の仕方は?防止する方法は?

爪が割れる原因

 

ネイルを良くするわけでもないんだけど、最近
爪が割れてしまって・・・・

引っ掛けてしまったりするし、なんとか自分で
できるケアや処置ってないのかな?

 

普段はそれほど、ネイルをしているわけでも
ないし爪のケアをしていないためか割れて
しまうε=(。・д・。)フーというあなたに爪が
割れてしまう原因を知って自分でできるケアや
処置の方法を知っておきましょう。

 

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point8_3爪が割れてしまう原因は?
爪が割れてしまう原因は大きく6つあります。

栄養不足
乾燥(洗剤や除光液などによる)
冷え性による血行不良
加齢によるもの
サイズの合っていない靴
深爪

 

list_y03_blue25x25 (4)栄養不足
あなたは、バランスの良い食事をとって
いますか?
食生活の乱れや偏りが爪を割れやすくして
いるんです。

 

よく爪がカルシウムでできていると思っている
ひとが多いのですが実は、爪の成分はケラチン
というタンパク質から出来ているんです。

 

タンパク質を十分に取っていないために爪自体
が弱くなってしまい割れやすくなります。

 

ビタミンAが不足すると爪が乾燥してしまい
ビタミンB2が不足するとツヤが無くなり爪の
成長も妨げてしまいます。

 

爪は毎日0.1mm~0.15mmずつ伸びている
ので食生活の乱れや偏りがスグに爪に出て
しまうんですアタヽ(д`ヽ彡ノ´д)ノフタ

 

list_y03_blue25x25 (4)乾燥(洗剤や除光液などによる)
ネイルなどをしていると、落すときに除光液
を使うのでその除光液で脂質が奪われて
しまったりすることで爪を弱らせてしまい
割れやすくなるんです。

 

食器用の洗剤を使って手が荒れてしまう><と
いう人は爪も同じように荒れているんです。

 

爪は皮膚と同じ成分で出来ているので、台所
洗剤で爪の油分も洗い流されてしまって
いるんです。

 

list_y03_blue25x25 (4)冷え性による血行不良
冷え性がおこる原因は、手足の末端までに十分に
血が巡らないことで起こります。

 

そのために、爪に必要な栄養素も末端まで血液
がめぐっていかないので栄養も行き渡ら
ないんです。

 

list_y03_blue25x25 (4)加齢によるもの
加齢により代謝が落ちたりすることによって爪
に必要な栄養素が行き渡らなくなります。

 

爪も老化をするために、縦にスジが入っている
というのは自然現象なんです(^_^;)

 

list_y03_blue25x25 (4)サイズの合っていない靴
ヒールなどつま先が細くなっている靴を履くと
体重がつま先にかかるために爪が割れてしまい
ます。

 

窮屈な靴は、つま先が圧迫されてしまうので
こちらも爪が割れてしまうんです。

 

list_y03_blue25x25 (4)深爪
深爪をしてしまうと、爪の周りの皮膚が盛り
上がってしまい爪が皮膚に食い込むように
伸びてしまうため。

 

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point8_3爪が割れてしまうケアや処置の仕方は?

爪が割れてしまッた時のケアや処置の方法を
紹介しますね^^

 

割れてしまった部分は、消毒してからケアや
処置をするようにしてくださいね。

 

もし、出血などしていた場合には皮膚科を受診
するようにしてください。

そのままにしていると、傷が化膿したりして
痛みがひどくなってしまいますよ。

用意するもの
 やすり
 ネイルグルー(つけ爪用接着剤)
 ピンセット

マニキュアを塗っているときは、除光液を
使ってキレイに落としてからやってください。

 

neiruhosyu1
出典:http://josei-bigaku.jp/beauty/tumemi6571/

1・欠けた部分が凸凹している場合は、やるりを軽く
 かけて凸凹をなくします。

 

2・爪がかけた部分にネイルグルーを1滴垂らす。
※指などにつかないように注意!

 

neiruhosyu2
出典:http://josei-bigaku.jp/beauty/tumemi6571/

3・ピンセットで爪を軽くおさえて固定します。

 

用意するもの
 絆創膏
 はさみ
 トップコート

 

 

外出中で、こういった道具がないという場合は
絆創膏で応急処置をしておきましょう。

 

絆創膏でも、ガーゼがついた部分は使いません。
テープの部分を割れてしまったり亀裂が入った
場所よりも一回り大きく切って貼り付けて
トップコートを塗るだけ。

 

point8_3爪が割れてしまうのを防止する方法は?

爪が割れてしまう原因は、先ほど紹介したよう
に色々ととありますので一つづつ紹介しておき
ます。

 

g3栄養不足
爪はタンパク質でできていますのでやはり
タンパク質を十分に摂ること!

 

タンパク質を摂るというとお肉!と連想しま
すがこのお肉でも脂身が多いところでは意味が
ないんです。

 

脂身が多い部分は、意外にもタンパク質は
少ないんです。
良質なタンパク質のある食材は、卵・牛乳
牛肉・豚肉・マグロ・サーモン・アジ・イワシ
など。

 

植物性のものでしたら、大豆などの豆類
イモ類・小麦粉・米など。

 

爪が縦によくわれてしまうという人は、胃酸が
不足しているのでせっかく摂った食事の栄養素
が吸収されないでいるため縦に割れて
しまうんです。

 

胃酸の分泌を促進する酢の物・香辛料が多い
もの・コーヒーや紅茶、緑茶など食物繊維の
多いものも胃壁を刺激するので胃酸の分泌を
促してくれます。

 

その他にも、ビタミンA・ビタミンB2・亜鉛
ケイ素・ミネラルが不足しているのも爪が割れ
やすくなります。

 

ビタミンAは爪の乾燥を防いでくれたり、爪
自体を強くしてくれます。ビタミンAが多く
含まれる食品は、レバー・うなぎ・ホタルイカ
卵・しそ・春菊・人参・かぼちゃなど。

 

ビタミンB2は、不足してしまうと爪の成長を
妨げてしまいツヤも無くなってしまいます。
ビタミンB2が多く含まれる食品は、納豆・卵
チーズ・きのこ類・レバー・魚肉ソーセージ
など。

 

亜鉛が少ないとタンパク質を上手く合成する
ことができなくなって爪が割れやすくなるだけ
でなく伸びにくくもなります。亜鉛を多く含む
食品は、レバー・かき・牛肉・ナッツ類。

これらの食品と一緒に、お酢・レモンといった
ビタミンCとクエン酸を摂ると吸収率がUP
します。

 

ケイ素が不足すると、爪が割れやすくなるだけ
でなく肌がたるんだり髪が抜けやすく
なるんですΣ(゚∀゚ノ)ノキャー

 

ケイ素が多く含まれる食品は、レバー・豆類
ほうれん草・サザエ・ホタテ・玄米・あわなど。

 

女性ならではですが、鉄分の不足も爪が割れ
やすくなります。爪の材料となるものを指先
まで届けられなくなってしまうので爪が薄く
なってしまったり反り返ったりするように
なります。

 

バランスの良い食事を摂るのが、爪を割れ
にくくしてくれます。

 

もし、バランスの良い食事を摂るのが難しいと
いう人はサプリメントで補うという方法も
あります。

 

g3乾燥(洗剤や除光液などによる)
ネイルを落とすときに除光液は必ず使います
がその除光液も『アセトンフリー』『ノン
アセトン』のものを選ぶようにしましょう。

 

除光液の成分に『アセトン』が入っていると
脱脂性が強くて爪の水分を奪って乾燥させる
ために爪にかかる負担が大きんです。

 

洗剤で手が荒れてしまうという人は、ゴム手袋
を使うようにすることと水仕事をした後は
保湿クリームを塗るという習慣をつけましょう。

 

手荒れに効くオイルパックをしてみるのも
いいですよ(*´艸`*)

オリーブオイル
使い捨てのビニール手袋
ゴム手袋

 

手にオリーブオイルを塗りその上で使い捨ての
ビニール手袋をしさらにゴム手袋をはめます。

 

そのままお湯で15分~30分ほど湯煎でパック
します。

 

湯煎パック終了後は、ぬるま湯でオリーブ
オイルを洗い流します。

 

頻繁にやると手がシットリする効果が早まり
ますよ~

 

g3冷え性による血行不良
冷え性を改善する食べ物や飲み物を摂ること
が大切です。

 

爪もみマッサージをすると、冷え性が改善され
免疫力がアップしたり不眠症にも効果があるん
です。

そして、ダイエット効果もあるそうなんです!

 

やり方は簡単、爪の生え際を反対の手の親指と
人差し指でつまむだけ。

 

この時、薬指だけは揉まないようにしましょう。
交感神経を刺激してしまうからなんです^^;

冷え性の人は2枚爪にもなりやすいので爪もみ

をして冷え性を改善しましょうね。

 

g3加齢によるもの
加齢によるものと言って、そのままにしないで
爪のアンチエイジングをすることです。

 

爪にハンドクリームやオイルを塗って潤いを
与えて保護します。この時爪専用のクリームを
使うと爪に浸透しやすいので効果的です。

 

爪を切るときに、切れない爪切りを使っている
ならスグにやめましょう。

 

爪切りを使うと、目に見えないくらい小さな
ヒビを周りの層いれてしまいます。
その小さい亀裂に、チョットした衝撃を与える
だけで大きな亀裂が出来てしまうんです。

 

爪切りは、切り取り線を入れているのと同じ
ことをしています。

 

そのため、爪が割れやすい人は特に爪やすりで
削るようにしてください。

 

ま と め
爪が割れやすくなっているなら、食生活の乱れ
や偏りを改善して、爪に保湿クリームなどを
塗るようにしましょう。

 

それでも、爪全体が生まれ変わるのには約半年
はかかってしまいますのでスグに割れにくく
なるわけではないので気長にケアをしましょう。

 

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