紫外線に当たると頭痛がする原因は?対策方法は?何科に行けばいいの?

紫外線で頭痛

天気のいい日に、お出かけしてし
ばらくしたら、頭痛がしてきて・・・・

今までは、こんなことなかったんだけど
このことがあった後も、やっぱり
同じようなことがあって(●´・△・`)

 

日差しが強くなってくる季節になると、
紫外線の影響で、頭痛がしたりする
ことがあります。

ただ、頭痛の原因も色々とありますので
あなたの症状が、どれにあたるのか
知ってつらい頭痛の対処・対策を
講じましょう。

 

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point8_3紫外線に当たると頭痛がする原因は?

紫外線によっておこる頭痛の原因は、4つ!

1・日射病

夏の日差しが強くなると、ニュースなど
でも、日射病や熱中症に気をつける
ようにと言われています。

これは、夏だけでなく日差しが強くなって
くる季節に、長時間外にいて首や頭が
直射日光にされされている時などに
起こります。

頭痛だけでなく、吐き気・めまいなどの
症状も起こります。

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2・偏頭痛

慢性的な頭痛の一つである、偏頭痛ですが
直接日光が、頭に当たることによって、
偏頭痛がおこる人がいます。

紫外線による疲労、強い光の刺激による
もの、日の光の熱によって起こると
言われています

脳の血管が、急激に広がってズキズキと
した痛みが出る他に、吐き気・めまい
耳鳴りといった症状がでます。

この偏頭痛は、季節の変わり目や引越し、
人事移動、卒業など環境面でも緊張が
強いられてしまうことで春先に偏頭痛を
起こす人が多くなります

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3・眼精疲労

仕事などで、長時間パソコンに向かう人に
おこりやすい症状なんですが、日の光の
明るさや、雪などによる反射などが原因で
眼精疲労がおこりその眼精疲労から頭痛が
おこることがあります。

この眼精疲労を起こしている時に、頭痛と
ともに肩こりも起こす人が多いんです。

 

目の色素が薄かったり、刺激に弱い人が
この眼精疲労によって、目のかすみ
充血とともに頭痛も起こします。

中には、頭痛とともに吐き気や胃痛
などの症状を起こす人がいます。

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4・紫外線アレルギー

日光アレルギーとも言われますが、
日の光に当たると、皮膚の湿疹や
かゆみとともに頭痛が起こります。

特に、春先の紫外線が強くなる5月から
夏の間に日光に当たると、体調不良を
起こすとともに頭痛も起こします。

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point8_3紫外線に当たると頭痛がする対策方法は?

先ほど紹介した、紫外線が原因で起こす
頭痛の対策方法を紹介します。

1・日射病

直射日光に長時間当たらないようにする。
紫外線が強くなってくる5月位からは
UVカットの帽子を被って、外出するように
しましょう。

喉が渇く前に、スポーツドリンクやお茶や
などを飲む。

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2・偏頭痛

偏頭痛を起こした時に、ムリをして動く
ことはNGです!

下手に動くと悪化してしまいますよ。
痛みがでたら、できるだけ暗い場所へ
移動して安静にするようにしましょう。

もし、安静にすることができなときには
楽な姿勢になるだけでも、かなり改善
されます。

 

紫外線が、原因で頭痛を起こしている
ときは、目から強い紫外線がはいった
刺激によって、血管が広がって起こり
ますので、サングラスや帽子を被って
紫外線を防止しましょう。

この時に、サングラスは色が濃いもの
だから紫外線をカットしてくれる、と
思っていたら間違いです!

色は、全く関係がありませんからUVカット
を目的とするならサングラスの
『紫外線透過率』が数字で表示されている
もの、もしくは『紫外線カット率』
高いものを選びましょう。

 

『紫外線透過率』で表示されている場合、
は〈紫外線透過率1.0%以下〉と表示
されているものは紫外線を99%カット
してくれるということなんです。

 

帽子も、UVカットがされているもので頭を
締め付けないタイプのものを選びましょう^^

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3・眼精疲労

眼精疲労を起こしているということは、
実は脳も疲労しているんです。

そのままにしていると、体全体の
不調にも繋がってしまいます。

 

偏頭痛の対策方法でも紹介したように、
外出をするときに、UVカット効果の
あるサングラスをするようにしましょう。

 

眼精疲労は、血液の巡りが悪くなっても
おこる症状です。

ホットタオルで目を暖めると、眼精疲労が
緩和されます。

 

その血の巡りを悪くしてしまうものとして
食事の乱れが大きく影響します。

揚げ物やラーメンなど、脂質が多いものを
控え、お酒を飲み過ぎないようにする
ことが大切です。

 

目は、紫外線を浴びることによって
活性酸素によるダメージを受けやすい
場所です。

この活性酸素による目の酸化を防止
するために納豆に入っている
『ナットウキナーゼ』や『抗酸化』の
作用があるサプリメントなどを
摂取するのも効果的です。

 

その他にも、紫外線ケアの目薬も
販売されています。

・バイシンUV(竹田制約)
・ノアールUV(佐藤製薬)
・ロートUVキュア(ロート製薬)
・サンテ ボーティエ(サンテ)
・新・黄珠目薬(タキザワ漢方廠)

など

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4・紫外線アレルギー

紫外線アレルギーは、光線過敏症とも
いわれていますので、とにかく
紫外線を浴びないことが対策に
なります。

 

紫外線アレルギーの場合は、頭痛の他に
湿疹や、かゆみが一緒に出るのが
特徴ですので、腕などとにかく皮膚が
でているところは、日焼け止めをぬったり
アームカバーをつけること。

帽子や日傘も外出するときには、するのは
もちろんのこと、目からも紫外線が入って
くるので、サングラスもするのを
忘れないように!

この時、UVカットをしてくれるものを選ぶ
ことはもちろん必須です。

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point8_3紫外線に当たると頭痛がする何科に行けばいいの?

頭痛も、あまりにもひどくなると日常生活
に支障ができてきます。

そのために、病院へ行こうと思っても
何科に行けばいいのか迷ってしまいます。

日射病や熱中症の場合は、内科もしくは
救急外来のある病院を受診してください。

 

偏頭痛は、1ヶ月以上も続く場合は急いで
病院へ行くのが大切です。

と言っても、そこまで我慢できる人は
いないと思いますが^^;

偏頭痛の場合は、頭痛外来・神経内科
脳神経外科へ行きましょう。

 

頭痛外来が、あなたの近くにあるか
わからない?という方は下記から
調べられますよ^^

>>自宅近くに頭痛外来があるか調べてみる<<

 

眼精疲労は、やはり眼科です。

 

紫外線アレルギーの場合ですが、病院へ
行く時に、症状が出ていないとドクターが
判断できないので、症状が出ている時に
病院を受診するようにしてください。

病院のアレルギー科、皮膚科専門医
大学病院を受診してください。

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ま と め

紫外線によっておこる頭痛には、原因が
色々とありますが、どの場合も外出する
ときには、帽子やサングラスなどをして
紫外線を防御することで、頭痛を
起こさないように予防することが
できます。

あまり、症状がひどくなると日常生活が
送る事が、できなくなてしまいますので
その時には、ムリをしないで病院へ早めに
行くのが大切です。

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